花粉症は、世界中で増えているアレルギー疾患の一つ。ここ50年ほどで患者数が大きく増加しており、世界平均でも人口の約30％近くが何らかの花粉アレルギーを持つともいわれています。 では、なぜ現代になって花粉症が増えたのでしょうか？ その背景には、環境・生活・社会の変化が関係していると考えられています。

風邪予防として日本人にはおなじみの「うがい」。うがいの種類と正しい方法についてご紹介します。

1年の中で最も寒さが厳しい2月。2月に入って急に体調を崩した方も多いのでは？今日はこの時期に食べたい旬の食材をご紹介していきます。

更年期は女性ホルモンのバランスが乱れ、ほてりや発汗、イライラ、気分の落ち込み、不眠など、さまざまな不調が現れやすい時期。 「ウォーキング」は、そんなつらい更年期症状の緩和に効果的。今回は、更年期世代の方にこそおすすめしたいウォーキングの効果と効率的な歩き方などをご紹介します。

皆さんは薬を飲むときは何で飲みますか？実は薬を“何で飲むか”によって薬の効き方や副作用の出方が変わることがあります。意外と知らない薬の正しい飲み方について分かりやすく解説していきます。

「最近、物忘れが増えた気がする」「探し物が多くなった」「名前がすぐ出てこない」 このような声は、実は 特定の季節に増えやすい ことをご存じでしょうか。物忘れというと「年齢」の影響をイメージしがちですが、 季節による体調変化 も大きく関係しています。 物忘れを感じやすいのはどの季節？ ■ 季節の変わり目（春・秋） 最も多いのがこの時期です。 朝晩の寒暖差が大きい 気圧が不安定 生活リズムや環境が変わりやすい こうした変化は自律神経を乱しやすく、 集中力・注意力・記憶力の低下 につながることがあります。 「何をしようとしていたか忘れる」「うっかりミスが増える」といった 一時的な物忘れ が起こりやすいのが特徴です。 ■ 夏に多い“ぼーっと型”の物忘れ 暑い季節も油断できません。 暑さによる脳の疲労 水分・ミネラル不足 冷房による身体の冷え 脳は多くの水分とエネルギーを使う臓器です。脱水気味になると、 思考力や判断力が鈍くなり、物忘れが増えたように感じる ことがあります。 ■ 冬は「血流低下」に注意 冬は、 日照時間の減少 運動量の低下 身体の冷えによる

「病気ではないが、なんとなくずっと不調を感じている…」そんな状態になっていませんか？それ、東洋医学では「未病」の状態であり、病気になる前のサインであると捉えます。体からのＳＯＳを見逃さず、不調は小さなうちに対処しましょう！

そもそも免疫力とは何なのか？ 本当に病気に関係するのか？ 遺伝はするのか？ 意外と正しく理解されていないこともある免疫力について、基本から分かりやすく解説します。

ダイエット中は控えるべきお酒。ただ飲めないストレスでダイエットが続けられないのでは本末転倒。今日はダイエットを無理なく続けていくために覚えておきたいお酒との付き合い方について解説していきます。

月は空の低い位置にあると大きく、高い位置にあると大きく見えますが、これは「目の錯覚」であり、実際は月の大きさは変わっていません。 実はこの錯覚は、私たちの身体の「痛み」でも起こることがあるのです。この痛みの錯覚について解説していきます。

節分といえば「鬼は外、福は内」の豆まき。その時に使われる 煎り大豆 、実はとても栄養価が高く、日常的にも取り入れたい食品だということをご存じでしょうか？ 今回は、節分をきっかけに知っておきたい 煎り大豆の豆知識・栄養・おすすめの食べ方 について分かりやすくご紹介します。 なぜ節分には「煎り大豆」を使うの？ 節分で使われるのは、生の大豆ではなく 煎り大豆 です。これには、きちんとした理由があります。 生豆は湿気ると芽が出る →「災いが再び芽吹く」と考えられた 煎ることで保存性が高まり、縁起が良い 加熱されているため安全に食べられる つまり煎り大豆は、 「邪気を払って、福を体に取り込む」ための豆 なのです。 煎り大豆の栄養がすごい理由 大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど、栄養バランスに優れた食品。煎り大豆になることで、水分が抜け、 栄養がギュッと凝縮 されます。 ① 良質な植物性たんぱく質 筋肉・皮膚・内臓・ホルモンの材料になるたんぱく質が豊富。年齢とともに筋力が落ちやすい方にもおすすめです。 ② 食物繊維が豊富 腸内環境を整え、便通をサポート。噛みごた

「温めることが自律神経を整える」ってご存知ですか？身体を温めることによって寒さによってこわばった心をほぐしてあげましょう！

今やコンビニでも気軽に買えるくらい私たちの身近にあるコーヒー。コーヒーに関する素朴な疑問について解説していきます。

清涼飲料水やスポーツドリンクに多く使われる果糖ブドウ糖液糖。これらを避けるためにはどんな飲み物やおやつを選べばよいかを解説していきます。

成長段階の子どもの足は、大人とは全くの別物！すぐに合わなくなるからと大きめの靴を選びたくなりますが、大切な成長時期の子どもの足だからこそ成長に悪影響を与えないよう、ぴったりフィットする靴を用意することが大切です。このブログでは合わない靴を履き続けることによる影響と、えらびかたのポイントをご紹介します。

基礎代謝を正しく理解することが健康的な体づくりやダイエットを成功させる近道です。このブログでは、基礎代謝の概要から基礎代謝を上げる方法まで解説します。日頃からできる工夫も解説するので、ぜひ参考にしてください。

ストレートネックの症状に悩む方必見！整骨院で実際に多くの患者様を施術してきた柔道整復師の視点から、ストレートネック 症状の原因、具体的な症状、放置するリスク、改善方法までを分かりやすく解説します。

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 「なんとなく疲れが抜けない」「眠りが浅い」「気分の浮き沈みがある」 こうした不調の背景には、 自律神経の乱れ が関係していることが少なくありません。実は、自律神経を整えるために “色”を上手に活用する方法 があることをご存じでしょうか？ 今回は、特別な道具や知識がなくても実践できる 日常に取り入れやすいカラーセラピーの活用法 をご紹介します。 なぜ「色」が自律神経に影響するのか？ 色は目から入る視覚情報ですが、その刺激は脳へと伝わり、自律神経（交感神経・副交感神経）の働きに影響を与えます。 活動モードに切り替わる 緊張がゆるむ 気分が前向きになる といった反応は、色によって無意識に起こっているのです。 つまり色は、 薬や運動ほど負担がなく、生活環境を変えるだけで自律神経にやさしくアプローチできる方法 と言えます。 自律神経を整えるためのおすすめカラーと使い方 🟢 緑｜緊張をゆるめ、安心感を与える 期待できる作用 副交感神経を優位に ストレス軽減 目や脳の疲労を和らげる 取り入れ方 観葉植物を部屋に置

「大人になったら足のサイズは変化しない」と思ったら大間違い！足の変化に気づかずに、今までと同じサイズの靴を履き続けた結果、外反母趾や膝痛、腰痛に繋がっていくことも…。 加齢や筋力低下など、足が変わる理由と気をつけるポイントを分かりやすく解説します。

移動の機会が多くなる年末年始。しかし「旅行の後は体調を崩しがち…」といった方も決して少なくないと思います。これらは年齢のせいではなく“旅行の選び方・過ごし方”が原因です。 今回は、接骨院の視点から身体を壊しにくい旅行のポイントをお伝えします。