身体を暑さに慣らす「暑熱順化」。これを意識的に行うことで、夏の時期の熱中症のリスクを大幅に減らせます。春といえど、20℃を超える日も珍しくない、今の時期こそ、早めの暑熱順化を行うことで熱中症に負けない身体を作りましょう。

姿勢は“見た目”だけでなく痛み・疲れ・体調にまで大きく関わっています。今回は、”よい姿勢”になることで得られるメリットを5つに絞ってご紹介します。

日々の生活に欠かせないスマートフォン。とても便利で私たちを日々助けてくれる存在である一方、身体の不調の一因になってくれる可能性が？！ 今回は、スマホが引き起こしやすい代表的な不調を3つご紹介します。

ジュースや炭酸など、甘い飲み物を飲むことが習慣になっていませんか？この“何気ない1本”が、将来的に糖尿病のリスクを高める可能性があります。40～74歳では約3人に1人が糖尿病あるいは糖尿病予備軍であると言われる現在の日本。 今回は、糖尿病予防の観点から甘い飲み物を常習的に飲むことの問題点について解説します。

運動不足は骨に悪影響？！将来の健康寿命にも関わる“骨の健康・骨の強さ”。骨といえば「カルシウムが大切」という印象が強いですが、運動も骨を増部にする重要な要素。しかも子どもの時の運動習慣が、その後の骨の健康を左右するのです。

産後の腰痛について、改善法やセルフケア、失敗しないためのポイントをお伝えしていきます。子育てはママの健康な身体があってこそ！ご自身の身体を労わっていきましょう。

産後の女性のお悩み「腰痛」。産後の腰痛はどうして起こるのか？！その原因について治療家目線で詳しく解説していきます。

40代前後の女性に増えている“プレ更年期”です。 更年期ほど症状がはっきり出ないため、「年齢のせい」「疲れかな」で見過ごされやすいのが特徴です。 ご自身の不調を見逃さないために、簡単なチェックからしてみましょう。

4月から始まる新生活。わくわくとフレッシュな気持ちになる一方で、「なんとなく調子が悪い」「やる気が出ない」といった不調を感じる方も少なくありません。これからの時期に気をつけたいメンタル不調について説明していきます。

野菜から先に食べることで太りにくくなるとされる「ベジタブルファースト」。ダイエットや健康に関心のある女性の間で知られていますが、もしかしてその知識は間違っているかも？！「ベジファーストは意味がない」とされる理由と対策をご紹介します。

ダイエットや健康維持のために食事を制限している人が陥りやすいのが「たんぱく質不足」。たんぱく質は筋肉だけでなく、皮膚・髪・内臓・ホルモンなど、身体のあらゆる部分の材料。不足すると体の不調に繋がりやすいため要注意です！ 今回は、そんな「たんぱく質」を効率よく摂るためのポイントを5つご紹介します。

ダイエットの際、意識したいのが食事。手軽に変えてアレンジもしやすい「春雨」はダイエットの強い味方だと思っている方も多いはず。しかし、その性質をきちんと理解していないと、逆効果になることも？！今回は、春雨のメリット・デメリット、そして上手な活用方法を分かりやすく解説します。

ボキボキ整体で起こる骨の「ボキボキ」という音。この音が、あたかもずれた骨が正しい位置に戻ったかのように感じられるかもしれませんが、それは全くの誤解です。 やたらむやみに関節を鳴らし続けると、関節の変形や破壊を招き、症状を悪化させる可能性があります。

【サウナで不妊⁈】サウナは疲労回復や自律神経を整えるといったメリットがある一方で、不妊に繋がるといったデメリットもあるので要注意！メリット・デメリットを理解した上で正しく利用しましょう。

私たちの身体は、自律神経によってバランスが保たれています。そのバランスが崩れると、思わぬ体の痛みを引き出してしまうことも。今日はそんな時に有効なマインドフルネスの考え方をご紹介します。

“深呼吸”の嬉しい効果をご存じですか？道具不要でどこでもできる深呼吸は、乱れた自律神経を整えるのにとても効果的！疲れやすい季節の変わり目だからこそ、「深呼吸」の習慣を取り入れてみましょう。

新年度は生活環境・職場環境が変わり新スタートする時期。気候も自分を取り巻く環境も変化が大きい時期だからこそ、この時期は体調を崩しやすい「要注意シーズン」。早めの対策で、元気に良いスタートが切れるようにしましょう。

実は運動神経は遺伝しない？！じつは幼少期の行動によって運動神経は良くなるのです。お子様の将来に役立つ運動神経アップの対策やコツ、効果的な遊びも一緒にご紹介していきますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

「汗っかき=代謝が良い」は誤り？！意外と知らない汗と代謝の仕組みについて詳しく解説していきます。