・お役立ちコラム | 岡メディカル整骨院

鼻水、くしゃみのつらい症状。今知りたい花粉症に役立つツボ！！

花粉の時期のつらい鼻水やくしゃみ。眠気や喉の渇きを気にして薬の服用は避ける方にも、ツボ刺激なら副作用がないから安心。花粉症に効果的なツボを３つご紹介します。

なぜ現代人は花粉症が増えたのか？～世界的な増加と、日本人に特に多い理由～

花粉症は、世界中で増えているアレルギー疾患の一つ。ここ50年ほどで患者数が大きく増加しており、世界平均でも人口の約30％近くが何らかの花粉アレルギーを持つともいわれています。では、なぜ現代になって花粉症が増えたのでしょうか？その背景には、環境・生活・社会の変化が関係していると考えられています。

健康コラム

ぎっくり腰はなぜ起こる？原因を知れば予防できる？

ぎっくり腰はなぜ起こる？原因が分かれば、予防することはできるの？今回は季節の変わり目に多いぎっくり腰(急性腰痛症)の原因と予防について解説します。

腰痛

実は「水うがい」で十分？正しいうがいの方法

風邪予防として日本人にはおなじみの「うがい」。うがいの種類と正しい方法についてご紹介します。

健康コラム

なぜ人は桜を見に行きたくなるのか？

春が近づくと、「そろそろ桜を見に行こうかな」と思う方も多いのではないでしょうか。この三連休は河津桜が見頃だそうで、県内外から多くの観光客が足を運んでいるようですね。河津桜以外にも、日本では毎年多くの人が桜を見に出かけます。観光地の桜の名所には遠方から足を運ぶ人も多く、まさに春の恒例行事と言えるでしょう。では、なぜ私たちはわざわざ桜を見に行きたくなるのでしょうか。そこにはいくつかの理由があります。 ① 「今しか見られない」という特別感桜の魅力のひとつは、見頃の期間がとても短いことです。満開になってから散り始めるまで、長くても1週間ほど。この「今しか見られない」という特別感が、私たちの行動を後押しします。人は期間限定のものに価値を感じやすい傾向があります。桜の季節になると「見逃したくない」と思うのは、自然な心理なのです。 ② 日本人の記憶に深く結びついている桜は、日本人の生活や思い出と深く結びついています。卒業式入学式新生活のスタートこうした人生の節目と桜の季節は重なります。そのため、桜を見ると過去の思い出や春の空気を思

ダイエットの落とし穴〜その食事制限、筋肉を減らしていませんか？〜

「体重は減ったのに、なんだか体がたるんだ気がする」「前より疲れやすくなった」それはもしかすると、脂肪ではなく“筋肉”が減っているサインかもしれません。自己流で身体づくりを始めた初心者の方が陥りやすいダイエットの落とし穴についてお話していきます。

ダイエット

冬の終わりは要注意？体調を崩しやすい理由と今こそ食べたい旬の食材

1年の中で最も寒さが厳しい2月。2月に入って急に体調を崩した方も多いのでは？今日はこの時期に食べたい旬の食材をご紹介していきます。

健康コラム

ウォーキングで更年期対策できる！？その効果と効率的な歩き方を解説

更年期は女性ホルモンのバランスが乱れ、ほてりや発汗、イライラ、気分の落ち込み、不眠など、さまざまな不調が現れやすい時期。「ウォーキング」は、そんなつらい更年期症状の緩和に効果的。今回は、更年期世代の方にこそおすすめしたいウォーキングの効果と効率的な歩き方などをご紹介します。

女性のお悩み

意外と知らない「薬の正しい飲み方」〜水や白湯で飲むべき理由とは？〜

皆さんは薬を飲むときは何で飲みますか？実は薬を“何で飲むか”によって薬の効き方や副作用の出方が変わることがあります。意外と知らない薬の正しい飲み方について分かりやすく解説していきます。

健康コラム

気候変動による頭痛と“鎮痛剤との上手な付き合い方”

不安定な気候のなかで頭痛を感じやすくなっている方も多いのでは？そんな痛みには我慢せず、鎮痛剤を服用するのが有効ですが使い方を誤ると“頭痛を長引かせる原因”になることもあります。そこで、鎮痛剤との上手な付き合い方についてお話していきます。

頭痛

ぎっくり腰増えています！

三島市の岡メディカル整骨院です。先週は三島市を含め、静岡県東部もがっつり雪が降りましたね。 2月に入って一気に冷え込んだせいか、ここ最近、ぎっくり腰でお悩みの患者様が多いです。また、今日明日はグッと気温が上がり、春のような陽気になるみたいですね。こんな気温の変化が大きい時期には体調も崩しやすくなりますので、ご注意ください。ここから春先にかけては気候も自分を取り巻く環境も変化が大きく心身共に疲れやすい時期です。そんな時期に起こりやすいのがぎっくり腰とよばれる急性腰痛。当院でも定期的に急性の痛みに対するブログを更新していますので、ぜひチェックしてみてください。冬に急増！「ぎっくり」は腰だけじゃない！病院がお休みのタイミングでぎっくりになると辛いですよね。いざという時、悪化させないためセルフケアの知識も入れておくと安心です。【ぎっくり腰になったら要注意！】悪化させる「やってはいけない行動」５選ご予約・お問い合わせはこちら岡メディカル整骨院 📞 055⁻900-1341 📱 LINEからの予約もOK！ 🏠静岡県三島市東

腰痛

スマホ時代の小学生に本当に伸ばしてあげたい力とは？

「気づけばYouTubeばかり…」「ゲームは集中するのに、勉強は続かない」そんな悩みを抱える保護者の方は少なくありません。でも実は、問題は“スマホそのもの”ではなく、刺激の質が偏っていることかもしれません。小学生の時期は、脳の神経回路が大きく発達する大切な時期。この時期にどんな遊びをするかで、将来の「考える力」の土台が決まります。今の小学生に不足しがちな３つの力 ① 持続的な集中力動画は数十秒ごとに刺激が切り替わります。しかも、不要なシーンは飛ばしたり早送りが可能。その結果、「待つ力」「粘る力」が育ちにくくなります。本来、集中力とは“面白いから続く”のではなく、“続けるから面白くなる”もの。手軽に面白さを得られる一方で、この経験が不足しがちなのです。 ② 空間認知能力空間認知能力とは物体の位置関係や形状を理解し、頭の中でイメージする力。形、立体、距離感をイメージする力は算数だけでなく、身体を動かす際にも必要な力なので運動面にも関わります。しかし平面の画面ばかりを見ていると、立体を頭の中で組み立てる経験が少なくなります。.

子ども

ジグソーパズルは最強の脳トレ？〜家族時間とデジタルデトックスにおすすめの理由〜

集中力・空間認識能力が高められて、自然とデジタルデトックスもできるジグソーパズル。子どもの知育や大人の脳トレとしてもオススメなジグソーパズルのメリットを解説します。

子ども

物忘れが多い季節ってあるの？―「年齢のせい」だけではない意外な原因―

「最近、物忘れが増えた気がする」「探し物が多くなった」「名前がすぐ出てこない」このような声は、実は特定の季節に増えやすいことをご存じでしょうか。物忘れというと「年齢」の影響をイメージしがちですが、季節による体調変化も大きく関係しています。物忘れを感じやすいのはどの季節？ ■ 季節の変わり目（春・秋）最も多いのがこの時期です。朝晩の寒暖差が大きい気圧が不安定生活リズムや環境が変わりやすいこうした変化は自律神経を乱しやすく、集中力・注意力・記憶力の低下につながることがあります。「何をしようとしていたか忘れる」「うっかりミスが増える」といった一時的な物忘れが起こりやすいのが特徴です。 ■ 夏に多い“ぼーっと型”の物忘れ暑い季節も油断できません。暑さによる脳の疲労水分・ミネラル不足冷房による身体の冷え脳は多くの水分とエネルギーを使う臓器です。脱水気味になると、思考力や判断力が鈍くなり、物忘れが増えたように感じることがあります。 ■ 冬は「血流低下」に注意冬は、日照時間の減少運動量の低下身体の冷えによる

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