こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 寒さが厳しくなる季節になると、「手足が冷たい」「体がなかなか温まらない」といった 冷え性 に悩まされる方が増えてきます。冷えは血行不良や自律神経の乱れが原因になることも多く、放っておくと肩こりや疲労感につながることもあります。 今回は、ご自宅で簡単にできる 冷え性対策におすすめのツボ をいくつかご紹介します。毎日のセルフケアとして、ぜひ取り入れてみてください。 冷え性に効く代表的なツボ ① 三陰交（さんいんこう） 場所 内くるぶしの一番高いところから、指4本分上のすねの内側。 期待できる効果 ・血行促進・足先の冷え改善・女性特有の冷え対策にもおすすめ 押し方 親指で「痛気持ちいい」と感じる強さで、5秒押して5秒離すを5回ほど繰り返します。 ② 関元（かんげん） 場所 おへそから指4本分下にあるツボ。 期待できる効果 ・体を内側から温める・全身の冷え対策・疲労回復にも◎ 押し方 手のひらで円を描くように、ゆっくり温めるイメージでマッサージします。お風呂上がりがおすすめです。 ③ 湧泉（ゆうせん） 場所.

見逃しがちな更年期症状の“はじまり”を見逃さないことが、長く続く更年期とその後の人生を快適・健康に過ごすために重要になります。自分の不調を見逃さず、労わる習慣を身につけましょう。

NHK総合『東洋医学ホントのチカラ』でも紹介されたソマニクス。慢性痛（特に肩こり）でお悩みの方に大変おすすめしています。 番組では、肩こりのある12人中11人の方で、症状改善・肩関節可動域改善が見られ、 刺さない鍼の魔法のシール として取り上げられていました。 ソマニクスは...

ソマニクスで故障予防 使い方は指で押して痛い部位やツボに貼るだけ。特殊な技術により“刺さずに”鍼と同様の効果が期待できる、セルフケア商品があるのをご存知ですか? 「ソマニクス」は故障予防や、すでにある痛みの改善にも役立つ医療機器です。 鍼と同じ効果を日常でも！...

みなさんこんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。今回のテーマは〈更年期で増える指のトラブル・腱鞘炎〉 「なんだか最近手や指が痛くてツライ」と思われている方や、「すでに医療機関を受診したが中々改善しない」とお悩みの方はこちらのを少し読んでご参考にしてみて下さい！...