不安定な気候のなかで頭痛を感じやすくなっている方も多いのでは？そんな痛みには我慢せず、鎮痛剤を服用するのが有効ですが使い方を誤ると“頭痛を長引かせる原因”になることもあります。そこで、鎮痛剤との上手な付き合い方についてお話していきます。

「病気ではないが、なんとなくずっと不調を感じている…」そんな状態になっていませんか？それ、東洋医学では「未病」の状態であり、病気になる前のサインであると捉えます。体からのＳＯＳを見逃さず、不調は小さなうちに対処しましょう！

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 「姿勢が悪いのは分かっているけれど、なかなか直せない…」そう感じている方は多いのではないでしょうか？ 実は、姿勢が崩れる大きな原因は“日常の何気ない習慣”にあります。今回は、特に多くの方がやってしまいがちな 「姿勢を悪くするNG習慣」 を５つご紹介します。当てはまるものがないかチェックしてみてください！ ＮＧ習慣①：スマホをのぞき込む姿勢 スマホを見るとき、つい顔を下に向けていませんか？頭の重さは約5kg。下を向く角度が増えるほど、首や肩への負担は倍増します。この“スマホ首（ストレートネック）”姿勢が、猫背や肩こり、頭痛の原因になることも。 対策： スマホはできるだけ目の高さに上げ、首を前に突き出さないようにしましょう。 ＮＧ習慣②：椅子に浅く座る・背もたれに寄りかかる 椅子に浅く腰かけて背もたれにもたれると、骨盤が後ろに傾き、背中が丸くなります。この姿勢がクセになると、骨盤のゆがみや腰痛にもつながります。 対策： 椅子には深く腰をかけ、骨盤を立てるように意識して座るのがポイントです。お尻の後ろに小さ

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 寒くなると身体に力が入るせいか、いつも以上に肩こりが気になりますよね。 ある製薬会社の調査では「20代以上の男女の約7割が肩こりの悩みをもつ」といった結果を出しており、今や国民病といっても過言ではありません。 今日はそんな肩こりの原因について解説していきます！ 頭の重さは〇〇と同じ？だから肩が凝る！ みなさんは、自分の「頭の重さ」を意識したことがありますか？ 実は大人の頭の重さは体重の約10%、 およそ5〜6kgと言われています 。これはなんと、 ボウリングの球と同じくらいの重さ です！ 身近なところでいうとお米も同じくらいの重さですね。両手で抱えてもズシッとくるその重さを、毎日、首や肩で支えているいるわけですから、肩が凝るのも無理はありません。 しかし、肩にかかる重量はそれだけではありません。 腕の重さでも肩が凝る！肩こりには男女差がある 肩には、腕の重さの重量もかかってきます。腕の重さの平均は片腕あたり体重の約6%〜8%とされ、体重60kgの人なら片腕で約3.6kg〜4.8kg、両腕では 約7.2

「秋になるとなんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」と感じる方が少なくないのです。実はこれ、「季節性うつ」と呼ばれるものが関係しているかもしれません。今から備えれば、元気に秋を過ごせるかも？！不調のメカニズムと、対策をご紹介！

「お盆が終わったら、かえって身体がだるい…」この時期、多くの方が経験する不調！夏の疲れを残さないコツを解説！

日本人の約８割が経験するともいわれる腰痛。病院へ行っても原因が分からないことも多いのですが、原因が分からず困惑するかもしれませんが、実は普段の“何気ない日常生活を見直すことで症状が改善することがあるのです。今日は日小生活のきをつけたいポイントを解説していきます。

変形性膝関節症とは、関節の軟骨がすり減ることで膝に痛みや腫れが生じる状態です。この病気には、体質や骨格、軟骨の質など、遺伝的な要素が影響することが分かっています。 とくに女性の場合、閉経後のホルモンバランスの変化や、筋肉量の少なさが関係しやすく、母親や祖母も同じように膝を痛めてい

冷房が欠かせない季節、始まっています 6月後半になり、蒸し暑い日が増えてきましたね。三島市でも、日中はエアコンが欠かせない日が多くなっています。でも、こんな季節に増えてくるのが… 「冷房による冷えからくる腰痛」 です。 40〜60代女性に多い“夏冷え腰痛”とは...

梅雨時期に感じる体の不調について、湿気や気圧と“血流”の関係性という視点から解説していきます。

こんにちは。 三島市の岡メディカル整骨院です。「腰の痛み」でお悩みの方は非常に多いですが、その原因が 腰椎や椎間板ではなく、 “骨盤の関節”にある こと もご存じでしょうか？ 今回は、腰痛の中でも 見落とされやすい 「仙腸関節炎」 について、わかりやすくご紹介します。 ...