ストレートネックの症状に悩む方必見！整骨院で実際に多くの患者様を施術してきた柔道整復師の視点から、ストレートネック 症状の原因、具体的な症状、放置するリスク、改善方法までを分かりやすく解説します。

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 「年末年始はゆっくり過ごしたはずなのに、なぜか腰が痛い」 「体が重だるい」 「首や肩がつらい」 お正月明け、このような不調を感じて来院される方は毎年とても多くいらっしゃいます。実はこれ、 気のせいでも年齢のせいでもありません。 今回は なぜ正月明けに不調が出やすいのかどんな症状が多いのか早く整えるためのポイント を整骨院の視点から分かりやすく解説します。 お正月明けに多い身体の不調 ① 腰痛・背中の痛み・首こり 年末年始は、 こたつや床での生活 長時間のテレビ・スマホ ソファや座椅子で丸まった姿勢 といった 「動かない・姿勢が崩れる」生活 になりがちです。その結果、関節や筋肉が固まり、正月明けに痛みとして表れます。 ② だるさ・疲れが抜けない 「休んだのに疲れている」という感覚は、自律神経の乱れが原因であることが多いです。 寝る時間・起きる時間の変化 食事時間の乱れ 活動量の低下 これらが重なり、体が 通常モードに戻れなくなっている状態 です。 ③ むくみ・冷え・下半身の違和感 正月期間は、 塩分・糖

冬ならではの服装が、身体の動きを悪くし、痛みやケガの原因になっていることがあるってご存知ですか？厚着がもたらすケガのリスクについて解説していきます。

寒くなると衣類をたくさん着こんだ結果、肩こりの症状を引き起こしたり、悪化してしまうことを知っていますか？ 今回は着膨れで起こる肩こりの原因と対処法を解説していきます。

【寒暖差疲労】なんとなく体がだるい・肩が重い・頭がボーッとする…という方、「寒暖差」が原因かもしれません。寒暖差疲労が起こるメカニズムと対処法をご紹介します。

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 「姿勢が悪いのは分かっているけれど、なかなか直せない…」そう感じている方は多いのではないでしょうか？ 実は、姿勢が崩れる大きな原因は“日常の何気ない習慣”にあります。今回は、特に多くの方がやってしまいがちな 「姿勢を悪くするNG習慣」 を５つご紹介します。当てはまるものがないかチェックしてみてください！ ＮＧ習慣①：スマホをのぞき込む姿勢 スマホを見るとき、つい顔を下に向けていませんか？頭の重さは約5kg。下を向く角度が増えるほど、首や肩への負担は倍増します。この“スマホ首（ストレートネック）”姿勢が、猫背や肩こり、頭痛の原因になることも。 対策： スマホはできるだけ目の高さに上げ、首を前に突き出さないようにしましょう。 ＮＧ習慣②：椅子に浅く座る・背もたれに寄りかかる 椅子に浅く腰かけて背もたれにもたれると、骨盤が後ろに傾き、背中が丸くなります。この姿勢がクセになると、骨盤のゆがみや腰痛にもつながります。 対策： 椅子には深く腰をかけ、骨盤を立てるように意識して座るのがポイントです。お尻の後ろに小さ

寒くなると感じる「腰や肩が重だるい」「古傷がうずく」などの不調。実は“冷え”こそが、痛みを強く感じさせる隠れた原因のひとつです。今回は「体を温めると痛みが軽くなる理由」について分かりやすく解説します。

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 寒くなると身体に力が入るせいか、いつも以上に肩こりが気になりますよね。 ある製薬会社の調査では「20代以上の男女の約7割が肩こりの悩みをもつ」といった結果を出しており、今や国民病といっても過言ではありません。 今日はそんな肩こりの原因について解説していきます！ 頭の重さは〇〇と同じ？だから肩が凝る！ みなさんは、自分の「頭の重さ」を意識したことがありますか？ 実は大人の頭の重さは体重の約10%、 およそ5〜6kgと言われています 。これはなんと、 ボウリングの球と同じくらいの重さ です！ 身近なところでいうとお米も同じくらいの重さですね。両手で抱えてもズシッとくるその重さを、毎日、首や肩で支えているいるわけですから、肩が凝るのも無理はありません。 しかし、肩にかかる重量はそれだけではありません。 腕の重さでも肩が凝る！肩こりには男女差がある 肩には、腕の重さの重量もかかってきます。腕の重さの平均は片腕あたり体重の約6%〜8%とされ、体重60kgの人なら片腕で約3.6kg〜4.8kg、両腕では 約7.2

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 最近、夜はすっかり冷え込みますが 日中は肌寒かったり、かと思えば夏に逆戻りしたような暑い日があったり なかなか安定しない天気が続きますよね。 こういった季節の変わり目は身体への負担が大きくなり体調を崩しやすい時期です。...

「この頃うっかりミスが続く…」「約束をすっぽかしてしまった」などでお悩みの方、それって気圧の影響かもしれません。

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 肩こりで常に疲れやすいと感じる、休んでもだるさがとれないとお悩みの方は多いのではないでしょうか。そんな方には、 肩こりに効くツボ を知っておくと、普段のケアで身体が楽になります。...