ストレートネックの症状とは？首こり・頭痛・めまいに悩む人が最初に知るべき原因と改善方法

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。

「ストレートネック改善」と検索した多くの方は、首こりや肩こり、頭痛が続いて不安を感じている状況だと考えます。整形外科で異常なしと言われたが、首のつらさが改善しないという悩みを抱える人も多いです。

この記事では、整骨院で実際に多くの患者様を施術してきた柔道整復師の視点から、ストレートネック症状の原因、具体的な症状、放置するリスク、改善方法までを分かりやすく解説します。

ストレートネックとは何かを正しく理解する

ストレートネックとは、本来カーブしているはずの首の骨（頸椎）が長時間のうつむき姿勢（スマホ操作、デスクワークなど）により、骨が真っ直ぐになってしまう状態を指し、頭の重さが首や肩に集中して負担がかかり、肩こり、頭痛、手のしびれ、自律神経の不調などを引き起こす状態のことです。

原因は日常生活の姿勢の悪さによるものがほとんどで、骨盤矯正やマッサージのほかに、ストレッチや運動、枕の見直し、生活習慣の改善で予防・緩和が期待できます。

整骨院に来院する患者様の多くは、スマートフォンやパソコン、ゲームの長時間使用が原因で首が前に出た姿勢になっています。首の筋肉や靭帯に負担が集中し、血流障害や神経の圧迫が起こります。ストレートネックの改善には、早期に気づき、早い段階で生活習慣を見直すことが重要です。

ストレートネック症状で最も多い訴えが首こりと肩こりです。頭の重さは約5キログラムあり、首が前に出れば出るほど首と肩への負担が増加し、約5キロの頭の重量が最大で4〜5倍ほどにまで増加し、首への負担となってしまいます。

ストレートネックで実際に整骨院にご来院される患者様は、肩や首の筋肉が硬くなり、筋硬結（筋肉のコリ）が確認でき、押すと強い痛みを感じる患者様が多いです。

慢性的な筋緊張が続くことで、血流が悪くなるので疲労物質が蓄積しやすくなります。

ストレートネックの症状が進行すると、筋緊張型頭痛やめまいを引き起こすこともあります。首周囲の筋肉が硬くなることで、後頭部の神経や血管が圧迫されるからです。

実際に施術を担当した50代のデスクワークの患者様は、夕方ごろになると必ず頭痛が起きていました。筋肉の硬さをとり、首の可動域を改善し、姿勢改善を行っていった結果、2か月で頭痛の頻度が大幅に減少しました。

首の骨の配列の乱れで首や肩周辺の神経や血管が圧迫されることが原因で、肩や腕、手指などに神経障害(コリ感、感覚障害、しびれ、筋力低下)が起こります。明らかな神経障害の場合は、放置せずに整形外科を受診しましょう。

ここからは、どうしてストレートネックが起こるのかについて詳しく解説していきます。

ストレートネック症状の最大の原因は、スマートフォンやパソコン、ゲームを見る際の前傾姿勢です。画面を覗き込む姿勢が続くと、首の前弯が失われます。

特に1日5時間以上作業を行う人は、首の筋肉が常に緊張状態になります。

運動不足もストレートネック症状を悪化させます。首や背中を支える筋力が低下すると、正しい姿勢を維持できません。

実際に来院する患者様の多くは、運動習慣がない方です。軽いストレッチや体操を取り入れるだけでも、首への負担は軽減します。

ストレートネック症状を放置すると、慢性的な痛みが日常化します。首こりや肩こりが改善せず、集中力の低下や睡眠の質の悪化につながります。

自律神経の乱れが起こり、動悸や不安感を訴える患者様もいます。整骨院の現場では、症状が長期化するほど回復に時間がかかる傾向があります。

さらに、頸椎の可動域が狭くなり、四十肩や背中の痛みへ波及するケースもあります。早めの対処が重要です。

ストレートネック症状を改善すると、首と肩の軽さを実感できます。血流が良くなり、頭痛やめまいの頻度が減少します。

姿勢が整うことで呼吸が深くなり、疲れにくい身体になります。実際に施術後、「仕事終わりでも余裕が出た」と話す患者様が多いです。

正しい姿勢を身につけることで、再発予防にもつながります。生活の質が向上する点が大きなメリットです。

ストレートネックに対して整骨院では、骨盤と筋肉の両方にアプローチします。首だけでなく、背骨や骨盤のバランスも確認します。

岡メディカル整骨院では、手技療法と骨盤矯正、超音波療法（物理療法）を組み合わせた施術を行っています。自宅でできるストレッチも具体的に指導します。

一時的な改善ではなく、根本改善を目指すことが重要です。

ストレートネック症状は、首こりや肩こり、頭痛など多くの不調を引き起こします。スマートフォンやパソコン姿勢、運動不足が主な原因です。

早期に対処することで、痛みの軽減や生活の質の向上が期待できます。整骨院での施術と生活習慣の見直しを組み合わせることが大切です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、三島市の岡メディカル整骨院までお気軽にご相談ください。

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