「まだ痛くないから大丈夫」と思っているうちに、肩こり、腰の重さ、膝の違和感は少しずつ日常に入り込んできます。姿勢のくずれは、ある日突然起こるものではありません。座り方、歩き方、スマートフォンを見る角度、寝る前の過ごし方。小さな習慣の積み重ねが、体の使い方を変えていきます。 人生100年時代と言われる今、目指したいのは「長く生きること」だけではありません。自分の足で歩き、好きな場所へ出かけ、家事や趣味を楽しめる体を保つことです。その土台になるのが、痛くなる前に始める姿勢ケアです。 この記事では、無理なトレーニングではなく、今日から生活に取り入れやすい姿勢の整え方を紹介します。 姿勢ケアは、特別な道具より日々の座り方から始まります。 姿勢は見た目だけでなく動きやすさを支えている 姿勢というと、背すじをピンと伸ばすことを思い浮かべるかもしれません。もちろん見た目の印象にも関わりますが、本当に大切なのは体が余計な負担なく動ける状態をつくることです。 たとえば頭は意外と重く、前に出るほど首や肩に負担がかかりやすくなります。背中が丸まると胸まわりが動きにくく

私たちの身体は、自律神経によってバランスが保たれています。そのバランスが崩れると、思わぬ体の痛みを引き出してしまうことも。今日はそんな時に有効なマインドフルネスの考え方をご紹介します。

お身体のバランスが崩れていることが原因で起こる坐骨神経痛でお悩みの方には骨盤矯正がおすすめです！当院で痛みの根本改善を目指してみませんか。

坐骨神経痛でお悩みの方へ、効果的なツボの場所と押し方を丁寧に解説していきます。

つい無意識の内にやってしまう「貧乏ゆすり」。行儀が悪いと、親や他人から注意されたり、嫌がられるクセですが、実はメリットも多いです。 女性に多い手足の冷えやむくみの解消に役立つほか、関節が痛んで介護が必要になることも多い股関節症の治療に活用している医療機関もあるくらい。専門家が「意識してやるように」と薦める貧乏ゆすりの"効能"とは。 今回は、貧乏ゆすりの知られざるその効果についてご紹介します。股関節痛や腰痛でお悩みの方は是非、最後までご覧下さい。 生まれたときから備わっているクセ 貧乏ゆすりは正式にはジグリングと呼び、座った状態で膝と足を小刻みに動かす無意識の動作です。 「座っているときに隣でやられるとイライラして気が散る」貧乏ゆすりは周囲から評判の悪いクセですが、私たち専門家の見方は違います。「健康面では良いことが多い」 貧乏ゆすりは何かに集中したりイライラしたりすると、足の動きをとめている大脳の働きが抑えられるために無意識に起こります。これは、日本人だけではなくあらゆる人種に見られるクセで、生まれたときから備わっています。 貧乏ゆすりの効果とは