私たちを日々悩ませる「疲労」。 今日はそんな「疲労」に関する国の研究と、そこから見えてきた「疲労に効果的な食べ物」についてご紹介していきます。

こんにちは！ 三島市の岡メディカル整骨院です。 前回のブログでは 「果糖ブドウ糖」とはどういったものなのか？ ということについてお伝えしました。 前回のブログ： 健康と身体づくりのために知っておきたい「果糖ブドウ糖」のこと 本日はさらに深掘りし、 スポーツをしている方にとって「果糖ブドウ糖」が好ましくない理由 について説明していきます。ご自身が運動をしている方はもちろん、スポーツに打ち込むお子さんをお持ちの親御さんもぜひ、最後までご覧ください。 アスリートにとって果糖ブドウ糖が好ましくない理由 エネルギー効率が悪い 果糖は主に肝臓で代謝されるため、ブドウ糖に比べて筋肉に届くまでのスピードが遅く、運動直後の「即効性エネルギー源」には不向きです。 中性脂肪として蓄積されやすい 消費しきれない果糖は脂肪として溜まりやすく、体重管理や体組成に影響しやすいです。　特に成長期のジュニアアスリートでは、 脂肪肝や生活習慣病リスク を高める可能性もあります。 疲労感や回復の遅れにつながることも 　 果糖の過剰摂取は肝臓に負担をかけ、炎症や疲労物質（尿酸など）の

清涼飲料水や加工食品に多く使われる人工甘味料「果糖ブドウ糖」について気を付けたいポイントをご紹介していきます。

「秋になるとなんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」と感じる方が少なくないのです。実はこれ、「季節性うつ」と呼ばれるものが関係しているかもしれません。今から備えれば、元気に秋を過ごせるかも？！不調のメカニズムと、対策をご紹介！

「疲れたときに甘いものを食べたくなる理由」と「逆効果になる仕組み」、さらに「疲労回復に有効な食材と摂り方」をわかりやすく解説していきます！

80歳を超える日本の平均寿命に対し、介元気に動ける「健康寿命」は10歳前後短いのです！つまり、死ぬまでの10年近くは介護を必要としたり、思うように動けない期間が続くということ。今日は健康寿命を延ばすために今からできることを解説していきます。

「お盆が終わったら、かえって身体がだるい…」この時期、多くの方が経験する不調！夏の疲れを残さないコツを解説！

「昔よりも眼鏡の子どもが増えてる？」そう感じたことはありませんか？年々増える子どもの視力低下。その原因と今日から気を付けたい対策をご紹介！

「筋トレをすると身長が伸びなくなる」というものがありますが、これは科学的な根拠のない誤解です。子どもの筋トレと身長をテーマに体のプロが解説していきます。

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 夏のレジャーや旅行で、温泉やサウナを楽しむ方が増えるこの季節。 そんな施設の入り口や休憩スペースで、 「リンゴ酢」 や 「黒酢ドリンク」 を見かけたことはありませんか？ 「なんとなく体に良さそう」「飲んだら元気になるかも？」と思...

腸内環境を整える「発酵食品」として、健康効果が期待できるキムチについて解説していきます。

実は40〜60代の女性こそ、プロテイン（たんぱく質）を意識してとるべき世代！プロテインをとるメリットやプロテインの種類と選び方などを、分かりやすくご紹介します！

“体を育てる視点”で、国家資格を持ったプロが子どもの運動機能を高めるオススメの遊びをご紹介します。夏休みでお子様との時間が増える時期ですので、ぜひ参考にしてみてください♪

「この頃うっかりミスが続く…」「約束をすっぽかしてしまった」などでお悩みの方、それって気圧の影響かもしれません。

意外と身近な病気「うつ病」 うつ病 は日本人の約15人に１人が一生のうちにかかると言われている、意外と身近な病気です。うつ病は脳内の神経伝達物質が減ってしまうことで無気力・憂うつな状態になり、気分が落ち込むことから「心の風邪」とも呼ばれます。精神面の不調が着目されがちですが...

意外と１食当たりのカロリーが高くないカップラーメン。では、食事をカップラーメンに置き換えれば痩せらせるのか？！食べ続けることで起こる変化を体のプロが解説！

夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がる＝痩せやすいというイメージをしかし、実際にはその逆で基礎代謝は下がり、夏は1年の中でも痩せるどころか1番太りやすい季節といわれています。

痛いところに貼るだけでケアができる医療機器「ソマニクス」についてご紹介します。医療現場やプロのアスリートも活用！当院でも取扱いしておりますのでお気軽にご相談ください！

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 年齢を重ねるにつれ、「足がむくんで靴がきつい」「夕方になるとふくらはぎがパンパンになる」そんな悩みを感じていませんか？ 特に高齢者に多い 【下半身のむくみ】 には、加齢による変化だけでなく、放置してはいけない病気が隠れていること...

今や日本人の3人に１人が患っているともいわれる「脂肪肝」。そんな脂肪肝の原因、悪化によって起こる体の不調、そして今日からできる対策をご紹介します。