水分補給の落とし穴とミネラル不足による熱中症リスク 暑くなる季節、「水分補給はしっかりしています！」という方も多いですよね。でも、実は 水の飲み方や内容を間違えると、逆に熱中症を引き起こしてしまう ことがあるのをご存知ですか？ 今回は、水分補給の“落とし穴”と、...

こんにちは！ 三島市の岡メディカル整骨院です。 よく「どうして足がつるんですか？」とご質問を頂きます。 そこで今回は足がつる原因や対処方法を細かくご紹介していきます。 足がつる（こむら返り）とは？ 「足がつる（こむら返り）」とは、...

こんにちは！ 三島市の岡メディカル整骨院です。 ここ数日、急に気温が上がり、エアコンを慌てて稼働したご家庭も多いのでは？当院も３台のエアコンをフル稼働中です。この暑さでエアコンが手放せない一方で、 「エアコンの効いた部屋で長時間過ごすと頭痛がする…」...

ダイエットやボディメイクで重要な食事について、1か月で約5㎏減量した自身の経験をもとに詳しく解説していきます。

「寝つけない」「途中で何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 などのお悩みが出てくる時期。暑くて眠らないよりを快適にするための具体的な対策を紹介します。

梅雨時期に感じる体の不調について、湿気や気圧と“血流”の関係性という視点から解説していきます。

こんにちは。 三島市の岡メディカル整骨院です。 6月に入り、空気がじっとりと重たく感じられる日が増えてきましたね。いよいよ梅雨の季節到来です。 この時期、なんとなく身体が重だるかったり、頭痛や肩こりがひどくなったり…「調子が出ないなぁ」と感じる方が多いのではないでしょうか？...

こんにちは。 三島市の岡メディカル整骨院です。「腰の痛み」でお悩みの方は非常に多いですが、その原因が 腰椎や椎間板ではなく、 “骨盤の関節”にある こと もご存じでしょうか？ 今回は、腰痛の中でも 見落とされやすい 「仙腸関節炎」 について、わかりやすくご紹介します。 ...

こんにちは、三島市の岡メディカル整骨院です。 最近、ニュースなどで「お米の不足」が取り上げられていますね。日常的に当たり前のように食べているお米が手に入りにくくなると、食生活の見直しを迫られる方も多いかもしれません。また、健康志向の高まりから「糖質オフ」「炭水化物抜きダイエ...

健康志向が高まりや24時間ジムの増加などに伴い、最近では年齢性別問わず筋トレに取り組む方がとても増えています。しかし、筋トレについては「えっ、そうだったの!?」と驚くような意外な事実もたくさんあります。 今日は整骨院として、ケガをしにくい体づくりとパフォーマンスアップのためにも知っておいてほしい「筋トレのちょっと意外な話」を5つご紹介します。

一般的に「ぎっくり腰」とよばれる症状は、正式には急性腰痛症といい、ある日突然やってきます。 この痛み、経験した人にしかわからないつらさですよね。「立ち上がれない」「寝返りも打てない」「仕事にも行けない」…。そんなとき、整骨院での早めのケアが、回復への近道になるかもしれません。季節の変わり目に多いぎっくり腰について詳しく解説していきます

暖かくなり過ごしやすい季節になりますが、一方で体調を崩しやすい時期でもあります。寒暖差や花粉の影響、環境の変化などが原因で、さまざまな不調を感じる方が多いでしょう。この記事では、春先に起こりやすい不調とその対策について解説します。

実は坐骨神経痛とは病名ではなく、腰から足にかけて現れる症状のことを指します。「腹痛や頭痛が病名ではなく、お腹や頭に現れる症状のことであるのと同じ」と言えばわかりやすいでしょうか？

三島市の岡メディカル整骨院です。 3月も後半に入り、過ごしやすい気候になってきた一方で、いつも以上に「身体がだるい」「疲れがとれない」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日は春先に感じやすい疲労感の原因と対策を解説していきます。

本日は3大栄養素のうちの１つ、脂質についてのお話をしていきます。脂質は適切な量をバランスよく摂ることが大切なのです。摂りすぎても摂らな過ぎても私たちの身体に悪い影響を与えるため、正しく理解していきましょう！

「最近、疲れやすい」「なんだかだるい」「ダイエットしているのに身体が引き締まらない…」そんなお悩みはありませんか？ 実はそれ、ストレスが原因で筋肉が減っている可能性があります。今回は、ストレスと筋肉の関係や、みなさんに取り入れてほしい生活習慣についてを解説していきます！

ホメオスタシス(生体恒常性)は、生体が外部環境の変化に対して自分の内部環境を一定に保とうとする機能や働きのことを指します。

ここ1～2週間で一気に秋らしい気候へ変化しました。この急な気候の変化に身体はに対応できず、自律神経が乱れやすくなります。このような体内のバランスの乱れによって、腰痛が引き起こされます。

肥満は3歳までの生活習慣が影響する 医学的には、3歳で将来的な肥満のリスクが決まってしまうと言われています。 なぜなら、3歳で 脂肪細胞 の数が決まるから。つまり、太りづらい体質、太りやすい体質は幼少期で決まってしまうということです。そんなことを言ってしまった手前、うち子も...

今年の冬は暖冬だなんて言われていますが、やはり1月なると冷えてきましたね〜。寒さが続くと、家にこもり、運動不足になりがちです。しかし、運動不足がたった2週間続いただけで、筋肉量が大幅に減少し、もとに戻すのには3倍以上の時間がかかるのをご存知でしょうか？...