当たり前のように聞こえる言葉ですが、実はウォーキングは、健康寿命にも大きな影響を与えるという多くの研究結果が発表されています。 健康寿命とは、健康上の問題で、日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで平均寿命とは異なります。

いつ起こるか分からない自然災害に備え、体のプロの目線から「被災した時の体のケア」について解説していきます！

こんにちは！岡メディカル整骨院です。 前回のブログでは、巷で人気の 「ベジファースト」 の問題点について解説しました。 まだ読んでいない方は是非こちらから↓ 「野菜から先に食べる」ベジファーストは意味がない！？その理由と対策方法とは？...

ダイエットの常識となりつつある「ベジファースト」。これって意味がない？！多くの方に誤解されているベジファーストについて解説していきます。

映画「ルパン三世　カリオストロの城」で登場する、山盛りミートボールパスタ。ルパンと次元が奪い合うように食べるあの食事、健康の視点から解説していきます！

三島市の岡メディカル整骨院です！ 「食事に気をつけているのに、なかなか体重が減らない…」そんな方は、 “飲み物”の糖分 に注目してみましょう。 実は、 ジュースや甘いカフェドリンクには驚くほどの糖質が含まれている ことがあります。知らず知らずのうちに、あなたのダイエットの足...

変形性膝関節症とは、関節の軟骨がすり減ることで膝に痛みや腫れが生じる状態です。この病気には、体質や骨格、軟骨の質など、遺伝的な要素が影響することが分かっています。 とくに女性の場合、閉経後のホルモンバランスの変化や、筋肉量の少なさが関係しやすく、母親や祖母も同じように膝を痛めてい

水分補給の落とし穴とミネラル不足による熱中症リスク 暑くなる季節、「水分補給はしっかりしています！」という方も多いですよね。でも、実は 水の飲み方や内容を間違えると、逆に熱中症を引き起こしてしまう ことがあるのをご存知ですか？ 今回は、水分補給の“落とし穴”と、...

こんにちは！ 三島市の岡メディカル整骨院です。 よく「どうして足がつるんですか？」とご質問を頂きます。 そこで今回は足がつる原因や対処方法を細かくご紹介していきます。 足がつる（こむら返り）とは？ 「足がつる（こむら返り）」とは、...

こんにちは！ 三島市の岡メディカル整骨院です。 ここ数日、急に気温が上がり、エアコンを慌てて稼働したご家庭も多いのでは？当院も３台のエアコンをフル稼働中です。この暑さでエアコンが手放せない一方で、 「エアコンの効いた部屋で長時間過ごすと頭痛がする…」...

ダイエットやボディメイクで重要な食事について、1か月で約5㎏減量した自身の経験をもとに詳しく解説していきます。

「寝つけない」「途中で何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 などのお悩みが出てくる時期。暑くて眠らないよりを快適にするための具体的な対策を紹介します。

梅雨時期に感じる体の不調について、湿気や気圧と“血流”の関係性という視点から解説していきます。

こんにちは。 三島市の岡メディカル整骨院です。 6月に入り、空気がじっとりと重たく感じられる日が増えてきましたね。いよいよ梅雨の季節到来です。 この時期、なんとなく身体が重だるかったり、頭痛や肩こりがひどくなったり…「調子が出ないなぁ」と感じる方が多いのではないでしょうか？...

こんにちは。 三島市の岡メディカル整骨院です。「腰の痛み」でお悩みの方は非常に多いですが、その原因が 腰椎や椎間板ではなく、 “骨盤の関節”にある こと もご存じでしょうか？ 今回は、腰痛の中でも 見落とされやすい 「仙腸関節炎」 について、わかりやすくご紹介します。 ...

こんにちは、三島市の岡メディカル整骨院です。 最近、ニュースなどで「お米の不足」が取り上げられていますね。日常的に当たり前のように食べているお米が手に入りにくくなると、食生活の見直しを迫られる方も多いかもしれません。また、健康志向の高まりから「糖質オフ」「炭水化物抜きダイエ...

健康志向が高まりや24時間ジムの増加などに伴い、最近では年齢性別問わず筋トレに取り組む方がとても増えています。しかし、筋トレについては「えっ、そうだったの!?」と驚くような意外な事実もたくさんあります。 今日は整骨院として、ケガをしにくい体づくりとパフォーマンスアップのためにも知っておいてほしい「筋トレのちょっと意外な話」を5つご紹介します。

一般的に「ぎっくり腰」とよばれる症状は、正式には急性腰痛症といい、ある日突然やってきます。 この痛み、経験した人にしかわからないつらさですよね。「立ち上がれない」「寝返りも打てない」「仕事にも行けない」…。そんなとき、整骨院での早めのケアが、回復への近道になるかもしれません。季節の変わり目に多いぎっくり腰について詳しく解説していきます

暖かくなり過ごしやすい季節になりますが、一方で体調を崩しやすい時期でもあります。寒暖差や花粉の影響、環境の変化などが原因で、さまざまな不調を感じる方が多いでしょう。この記事では、春先に起こりやすい不調とその対策について解説します。

実は坐骨神経痛とは病名ではなく、腰から足にかけて現れる症状のことを指します。「腹痛や頭痛が病名ではなく、お腹や頭に現れる症状のことであるのと同じ」と言えばわかりやすいでしょうか？