湿気で悪化する腰痛・関節痛…梅雨こそ“血流ケア”が大切です

こんにちは

三島市の岡メディカル整骨院です。

連日、雨の日やジメジメした空気が続いていますね。今週はいよいよ梅雨入りでしょうか。この時期になると、「腰が痛む」「関節が重だるい」といった声が増えてきます。

実はこれ、湿気と気圧の影響による“血流の悪化”が関係しているんです。

■ 梅雨と「腰痛・関節痛」の関係

梅雨の時期に腰や膝、肩などが痛みやすくなるのは、以下のような理由があります。

・湿気が多く、体にも“水分”が溜まりやすい

体内に余分な水分が停滞すると、筋肉や関節の動きが悪くなり、痛みやだるさの原因に。1年の中でも不調を感じやすい時期です。

・気圧の変化で自律神経が乱れ、筋肉が緊張する

血管が収縮し、血流が悪くなると、疲労物質がたまりやすくなります。

・運動不足になりやすい

雨が続くと外出も億劫になり、活動量が減ることで筋肉の柔軟性が落ち、痛みにつながります。

■ 血流ケアで痛み予防＆改善！

痛みを和らげるためには、「血流を良くすること」がとても大切です。岡メディカル整骨院では、以下のような方法で血流改善をサポートしています。

◎ 手技療法

固くなった筋肉をゆるめて、血流を促します。

◎ 温熱療法

ホットパックなどで体を内側から温め、痛みを軽減。冷房で冷えた身体にも効果的。

◎ 電気療法

筋肉の深部に刺激を与えて、血流促進＆リラックス効果が得られます。

◎ 姿勢・骨盤の調整

ゆがみを整えることで、全身の巡りが良くなり、痛みが出にくい体に。

■ おうちでできる簡単血流ケア

ちょっとした工夫で、日常生活でも血流を良くすることができます。

• 湯船につかる（シャワーだけで済まさずに！）

• 朝晩の軽いストレッチ（特に股関節・腰周り）

• 水分をこまめにとる（冷たい飲み物は控えめに）

• 温かい食事や生姜などで“内側から”温める

「動かない」「冷える」「同じ姿勢が続く」この3つを避けることがポイントです。

■ つらい痛みは我慢せず、早めにケアを

「天気が悪くなると痛みが出る」「前より腰のだるさが長引く気がする」そんなときは、身体からのサインかもしれません。

梅雨の時期に不調をためこまず、早めにケアしておくことで、夏を元気に迎えることができます。つらい腰痛・関節痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

岡メディカル整骨院が、皆さまの健康な毎日を全力でサポートいたします！

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