40代前後の女性に増えている“プレ更年期”です。 更年期ほど症状がはっきり出ないため、「年齢のせい」「疲れかな」で見過ごされやすいのが特徴です。 ご自身の不調を見逃さないために、簡単なチェックからしてみましょう。

私たちの身体は、自律神経によってバランスが保たれています。そのバランスが崩れると、思わぬ体の痛みを引き出してしまうことも。今日はそんな時に有効なマインドフルネスの考え方をご紹介します。

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 当院では腰痛でご来院される患者様が多いのですが、その中でも多いのが腰の下部分、仙骨と呼ばれる部分の不調で、仙腸関節炎（せんちょうかんせつえん）による痛みでお悩みの患者様が多くいらっしゃいます。 今日はこのあまり聞きなじみの無い仙腸関節炎について、一体どういった疾患なのか？症状や原因、対処法について詳しく解説していきます。 仙腸関節とは？その役割とは？ 仙腸関節（せんちょうかんせつ）は、背骨の最下部にある「仙骨(せんこつ)」と、骨盤の両側にある「腸骨(ちょうこつ)」をつなぐ関節で、上半身の荷重を支えたり、地面からの衝撃を吸収する「免震構造」の役割を担っています。 通常は強力な靭帯によってしっかり固定されていますが、姿勢不良や負担のかかる動作など慢性的な負荷や大きな外傷（転倒、交通事故など）、出産などで不安定になってしまうことがあります。この不安定さこそが痛みや不調の要因で、この状態のことを医学的には「仙腸関節炎(せんちょうかんせつえん)」と言います。 仙腸関節炎とはどのような疾患？ 仙腸関節炎は仙腸関節

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが、日中の暑さはまだまだ続きますね〜 この時期は6月後半から始まった暑さの疲れが、出てくる頃です。突然体調を崩したり、体に痛みや不調が出てきやすくなります。 そうならない為にも、 毎日の食事や入浴がポイント です。暑いからと言って食事を疎かにしたり、暑いからシャワーだけならないように気をつけましょう。 さて本日の本題は、 「骨盤ベルトって必要？」 産後ママたちからよく頂く質問ですが、みなさん、骨盤ベルトはどうしていますか！？ 既に持っている、購入しようか検討中のママも多いことかと思います。 とあるデータによると、実際には「買ってはみたものの、ほとんど使ってない」というママ達の方が断然多いそうです。 骨盤ベルトは必ずつけるものなのか？ 結論から言うと「しなくても平気です」 ただし、 ◎ 骨盤がグラグラする ◎ 尿漏れがひどい ◎ 腰、骨盤周りの痛みで、ベルトをすると少し楽になる といった方は、骨盤ベルトの着用をおすすめします。 骨盤ベルトを着用する期間は少なくとも

日本人の約８割が経験するともいわれる腰痛。病院へ行っても原因が分からないことも多いのですが、原因が分からず困惑するかもしれませんが、実は普段の“何気ない日常生活を見直すことで症状が改善することがあるのです。今日は日小生活のきをつけたいポイントを解説していきます。

こんにちは。三島市の岡メディカル整骨院です。 みなさんは「腰が痛い時に温泉に入ったら良くなるのでは？」と考えたことはありませんか？ 実際に温泉に行くと、「温泉の効能」と書かれた看板があり、そちらにも腰痛としっかり書かれていることが多いかと思います。 温泉に入ることで血流が良くなので腰痛に効果がありそうな気がしますが実は温泉に入ることでかえって 腰痛が悪化してしまう可能性 もあるんです。詳しく解説していきますのでぜひ最後までお読みください。 腰痛によっては温泉は逆効果？！じつは腰痛にも種類がある！ 温泉には腰痛を和らげる効果が期待できますが、温泉に入ってはいけない腰痛もあるのです。私たちが治療を行う際、患者様が訴える腰痛はそもそも 「慢性腰痛」「急性腰痛」 のどちらに当てはまるのかを確認します。この2種類はそれぞれ対処法が異なるからです。２つの違いはこの後解説しますが 「慢性腰痛」 のみ温泉で腰痛を和らげる可能性があるのです。 慢性腰痛 慢性腰痛とは、最低でも1ヶ月以上腰痛（一般的には3ヶ月以上）が続いているものを指します。原因が特定できるもの

坐骨神経痛でお悩みの方へ、効果的なツボの場所と押し方を丁寧に解説していきます。

産後骨盤インナーコースをご卒業されたママのビフォーアフターです。

こんにちは。 三島市の岡メディカル整骨院です。「腰の痛み」でお悩みの方は非常に多いですが、その原因が 腰椎や椎間板ではなく、 “骨盤の関節”にある こと もご存じでしょうか？ 今回は、腰痛の中でも 見落とされやすい 「仙腸関節炎」 について、わかりやすくご紹介します。 ...

ここ1～2週間で一気に秋らしい気候へ変化しました。この急な気候の変化に身体はに対応できず、自律神経が乱れやすくなります。このような体内のバランスの乱れによって、腰痛が引き起こされます。

つい首や骨をボキボキ鳴らしてしまう方、必読！つい癖になってしまうこの行為、実は死亡例もあることをご存じですか？骨が鳴る仕組みからそのリスクまで詳しく解説していきます！

つい無意識の内にやってしまう「貧乏ゆすり」。行儀が悪いと、親や他人から注意されたり、嫌がられるクセですが、実はメリットも多いです。 女性に多い手足の冷えやむくみの解消に役立つほか、関節が痛んで介護が必要になることも多い股関節症の治療に活用している医療機関もあるくらい。専門家が「意識してやるように」と薦める貧乏ゆすりの"効能"とは。 今回は、貧乏ゆすりの知られざるその効果についてご紹介します。股関節痛や腰痛でお悩みの方は是非、最後までご覧下さい。 生まれたときから備わっているクセ 貧乏ゆすりは正式にはジグリングと呼び、座った状態で膝と足を小刻みに動かす無意識の動作です。 「座っているときに隣でやられるとイライラして気が散る」貧乏ゆすりは周囲から評判の悪いクセですが、私たち専門家の見方は違います。「健康面では良いことが多い」 貧乏ゆすりは何かに集中したりイライラしたりすると、足の動きをとめている大脳の働きが抑えられるために無意識に起こります。これは、日本人だけではなくあらゆる人種に見られるクセで、生まれたときから備わっています。 貧乏ゆすりの効果とは

NHK総合『東洋医学ホントのチカラ』でも紹介されたソマニクス。慢性痛（特に肩こり）でお悩みの方に大変おすすめしています。 番組では、肩こりのある12人中11人の方で、症状改善・肩関節可動域改善が見られ、 刺さない鍼の魔法のシール として取り上げられていました。 ソマニクスは...

リハビリテーションをしても中々治らない痛み（疼痛性障害） スポーツや仕事などで体を痛めることは誰にでもあり得ます。そんな時には、柔軟性や筋力をつける施術や運動、動作の指導などのリハビリテーションを行ったり、骨盤矯正で姿勢や筋の状態を調整することで、痛みは収まっていきます。と...

寝ても疲れが取れない、朝起きると腰や肩が痛い、整骨院に通っているのに痛みがなかなか改善しないとお悩みの方はいませんか。それって睡眠の質が原因かもしれません。睡眠の質が悪いと、自然治癒力を妨げ、慢性的なお悩みを作り出したり、病気のリスクを高めてしまいます。厚生労働省の調べでは...

「坐骨神経痛」とは、病名ではなく下肢にあらわれる症状の総称で、おしりから下肢にかけて痛みやしびれが続く症状・状態を言います。 坐骨神経とは？ 坐骨神経は、坐骨を通りおしりの筋肉“梨状筋”（りじょうきん）を抜け足へ向かう末梢神経のひとつ。末梢神経は脳と脊髄からなる中枢神経と体...

慢性的な肩のこり、腰やひざの痛みは、病気やケガでなくても辛いものです。一般的にはこうした痛みは病院より整骨院に任せると良いでしょう。そこで気になるのが「通院頻度」です。痛みや不調の改善には、一体どのくらいの頻度で整骨院に通えば良いのでしょうか？...

今回は坐骨神経痛にも関わらずらレントゲン・MRIでは異常なしと診断された60代の女性の改善例をご紹介します。 当院にお越しになる１年前から坐骨神経痛。 腰から左臀部、太もも裏が痛い。腰を反ると痛みが増す。長く座っていると左臀部～太もも裏がしびれてくる。...

ハイボルトは、高電圧の刺激を筋肉や靱帯の深部に浸透させ、疼痛の軽減や治癒促進、などに利用できる「痛み」「コリ」に特化した電気刺激治療器です。 当院のハイボルト治療には次のような効果があります！！ 1. 痛みを抑える（コントロールする）...