赤ちゃん中心の生活が始まると、ママ自身のことは後回しになりがち。でも、あなたが元気でいることが、赤ちゃんの笑顔にもつながります。今この時期にこそ、産後専門のケアを受けてほしい理由を解説していきます。

意外と１食当たりのカロリーが高くないカップラーメン。では、食事をカップラーメンに置き換えれば痩せらせるのか？！食べ続けることで起こる変化を体のプロが解説！

夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がる＝痩せやすいというイメージをしかし、実際にはその逆で基礎代謝は下がり、夏は1年の中でも痩せるどころか1番太りやすい季節といわれています。

これからダイエットを始めようとする方はご注意！！ジムや痩身エステで1キロ痩せるのに必要なダイエットの料金相場をご紹介！

近年ブームとなっているサウナ。サウナはたくさん汗をかくので「ダイエットによいのでは？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実際はどうなのでしょうか？またダイエット以外に期待できる効果や、サウナで気をつけるべき注意点についても知り、上手にサウナを活用しましょう！

こんにちは！岡メディカル整骨院です。 前回のブログでは、巷で人気の 「ベジファースト」 の問題点について解説しました。 まだ読んでいない方は是非こちらから↓ 「野菜から先に食べる」ベジファーストは意味がない！？その理由と対策方法とは？...

ダイエットやボディメイクで重要な食事について、1か月で約5㎏減量した自身の経験をもとに詳しく解説していきます。

産後骨盤インナーコースをご卒業されたママのビフォーアフターです。

有酸素運動で筋肉が落ちるのはなぜなのか？その仕組みや原因、落とさない方法についてを詳しく解説していきます。

出産によって女性の骨盤は大きく開き、ホルモンの影響で関節や靭帯も緩みます。これは自然な体の変化であり、赤ちゃんを生むために必要なプロセスです。 しかし、出産後に正しいケアをしないと、骨盤が歪んだまま固まってしまうことも。それが体型の崩れや慢性的な腰痛、尿もれ、冷え、代謝の低下な

健康志向が高まりや24時間ジムの増加などに伴い、最近では年齢性別問わず筋トレに取り組む方がとても増えています。しかし、筋トレについては「えっ、そうだったの!?」と驚くような意外な事実もたくさんあります。 今日は整骨院として、ケガをしにくい体づくりとパフォーマンスアップのためにも知っておいてほしい「筋トレのちょっと意外な話」を5つご紹介します。

本日は3大栄養素のうちの１つ、脂質についてのお話をしていきます。脂質は適切な量をバランスよく摂ることが大切なのです。摂りすぎても摂らな過ぎても私たちの身体に悪い影響を与えるため、正しく理解していきましょう！

「最近、疲れやすい」「なんだかだるい」「ダイエットしているのに身体が引き締まらない…」そんなお悩みはありませんか？ 実はそれ、ストレスが原因で筋肉が減っている可能性があります。今回は、ストレスと筋肉の関係や、みなさんに取り入れてほしい生活習慣についてを解説していきます！

産後のお悩みは、腰痛や寝不足、尿モレなど様々ありますが、今日は当院に産後骨盤矯正で通うママさんたちからも特に質問の多い「産後ダイエット」について、５つのポイントをお伝えしていこうと思います。

太る理由は血糖値の上昇 私たちが太るのは、食事によって上がった血糖値を抑えるために、インスリンが分泌されるからです。はっきりとは分かっていませんが、体質的に痩せづらい方は、遺伝子的に食後の血糖値の上昇が激しく、そのためにインスリン分泌が多いのかもしれません。 つまり、...

三島市の岡メディカル整骨院です。 今日はダイエットの天敵である「あぶら」についてのお話をしていきます。 どうぞ最後までお付き合いください。 脂質（あぶら）は必要な栄養素 とりすぎると肥満の原因にもなり、心臓病や脳梗塞、そして動脈硬化、認知症の原因ともなる脂質（あぶら）。しか...

出産後、多くのママたちを悩ませるのが 「産後太り」 です。お腹の肉がたるみ、わき腹や腰周りもふっくら膨らみます。また、妊娠前にみられたクビレはなくなり、骨盤が開いた影響で、おしりがドッシリとしていて、おばさん体型になってしまう方も。こういった身体の変化に焦りを感じて、出産後すぐにダイエットを始められる方も多くいらっしゃいます。 しかし、産後はとてもデリケートな状態ですので、すぐにダイエットを行うことで身体を壊してしまう可能性があります。今回は、産後の身体を労わりながら行う「 産後骨盤ダイエット」 について解説をしていきましょう。 産後骨盤ダイエットとは 産後骨盤ダイエットとは、妊娠から出産にかけて増えてしまった体重や崩れてしまった体型を元に戻そうとする骨盤ケアを含めたダイエット手法です。しかし、一般的に知られているダイエットよりも更に「体調の管理」が徹底され、「体力の回復」や「メンタルの安定」にも重点が置かれているところが産後骨盤ダイエットの特徴といえます。 つまり、産後骨盤ダイエットは元の状態に戻そうとする 「リハビリ」 的な意味合いを持つと同

健康やダイエットのために行っている水泳は実は逆効果かも？！その理由を解説していきます！

食べすぎは内臓に負担をかけ、体調を崩すもと。 ☑︎ なかなか痩せない ☑︎ 痛みや不調がとれない ☑︎ 胃がもたれやすい ☑︎ よく寝られない なんてお悩みはありませんか？ 現代人がかかえるお悩みの大きな要因のひとつが｢毎日の食事｣です。...

当院のEMSのインナートレーニングで1週間に2回ヒップとお腹の方の2クール24回目のお写真。 骨盤矯正も何回か行っていますが、メインはインナートレーニング！ こう見えて実は体重は劇的には落ちてませんが、全体的に締まり、ヒップが上がりました！...