気温が上がり、服装が軽くなる5月。 体型や見た目が気になり始める方も多いのではないでしょうか？ 「最近太った気がする」 「お腹がぽっこりしてきた」 「背中が丸く見える…」 実はそれ、“姿勢”が原因かもしれません。 今回は、見た目を大きく左右する「姿勢改善」についてご紹介します。 姿勢で見た目はここまで変わる！ 同じ体重でも、姿勢が違うだけで印象は大きく変わります。 例えば… 悪い姿勢（猫背・巻き肩） ・お腹が出て見える・ 背中が丸く老けて見える ・首が前に出て顔が大きく見える ・自信がなさそうに見える 良い姿勢 ・お腹が引き締まって見える ・背筋が伸びて若々しい印象 ・スタイルが良く見える ・堂々とした印象になる つまり、姿勢を整えるだけで“見た目のダイエット効果”が期待できるのです。 なぜ姿勢が崩れるのか？ 現代人は姿勢が崩れやすい環境にあります。 主な原因は ・スマホの長時間使用 ・デスクワーク ・運動不足 ・筋力低下 特に多いのが「巻き肩＋猫背」の状態です。 この姿勢になると、骨盤も後ろに傾きやすくなり、結果として「ぽっこりお腹」につながり

私たちの身体は、自律神経によってバランスが保たれています。そのバランスが崩れると、思わぬ体の痛みを引き出してしまうことも。今日はそんな時に有効なマインドフルネスの考え方をご紹介します。

寒くなると感じる「腰や肩が重だるい」「古傷がうずく」などの不調。実は“冷え”こそが、痛みを強く感じさせる隠れた原因のひとつです。今回は「体を温めると痛みが軽くなる理由」について分かりやすく解説します。

正座は礼儀正しく美しい姿勢ですが、実は膝に負担が大きく、膝の変形につながるケースも多く見られます。一度変形した膝は元に戻すことが難しいため、早めの対処が必要です。

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 膝の痛みが気になり始めると、CMや薬局でよく目にする「グルコサミン」や「コンドロイチン」といったサプリメントが気になる方も多いのではないでしょうか？当院でも患者様からよく聞かれる話題です。 「飲み続ければ軟骨が再生する？」 「ひざの痛みに効く？」 今回は、そんなサプリの“真実”と、膝を守るために本当に大切なことについて、わかりやすくご紹介します。 グルコサミン・コンドロイチンって何？ これらは、関節の軟骨を構成する成分の一部で、年齢とともに体内で作られにくくなるといわれています。 そのため、サプリで補えば「軟骨の再生に役立つ」「関節のクッションが戻る」などの効果を期待して飲んでいる方も多いですが…… 医学的には「はっきりとした効果はない」というのが現実 海外を含む多数の研究では、 グルコサミンやコンドロイチンを飲んでも、 関節の痛みや軟骨の改善に明確な効果は見られなかった という結果が多く出ています。 もちろん、「飲んで少し楽になった」という方もいますが、それは“プラセボ効果”（思い込みによる一時的

夏といえば「汗」「暑さ」「熱中症対策」など、暑さとの戦いを想像される方が多いかと思います。ところが最近、「夏になると関節が痛む」「エアコンのきいた部屋に長時間いると、ひざがこわばる」と訴える患者さんが増えています。実はそれ、“関節の冷え”が原因かもしれません。

変形性膝関節症とは、関節の軟骨がすり減ることで膝に痛みや腫れが生じる状態です。この病気には、体質や骨格、軟骨の質など、遺伝的な要素が影響することが分かっています。 とくに女性の場合、閉経後のホルモンバランスの変化や、筋肉量の少なさが関係しやすく、母親や祖母も同じように膝を痛めてい

三島市の岡メディカル整骨院です。 歩くと膝が痛む、階段が辛い、正座すると膝が痛いなどのお悩みの方は多いのではないでしょうか。そんな方には、 膝に効くツボ を知っておくと、普段のケアで膝が楽になります。 今回は、膝に効くツボや押し方をどのようにやると効果的なのか、詳しく解説し...