お盆明けに「だるい」と感じるのはなぜ？身体が重くなる理由と対策

更新日：2025年9月2日

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。

夏休みはいかがお過ごしでしたか？

お休み明けにも関わらず「お盆が終わったら、かえって身体がだるい…」

そんな声をこの時期よく耳にします。

実はこれ、珍しいことではなく、多くの方が経験する不調なんです。

今日はそんなこの時期の不調について解説します。

生活リズムの乱れ
帰省や旅行、夜更かしやお酒の機会が増えることで、体内時計が乱れやすくなります。自律神経がうまく働かなくなり、だるさや頭の重さを感じやすくなります。
移動や人付き合いによる疲れ
長距離移動、渋滞、親戚付き合いなどで「気疲れ」がたまります。肉体的にも精神的にも消耗しやすい時期です。
夏の疲れの蓄積
猛暑や冷房による冷えで、身体は想像以上にダメージを受けています。お盆の時期は、その疲れが表に出やすいタイミングです。
気候の変化
お盆を過ぎると朝晩が涼しくなったり、台風で気圧が変わったりします。こうした変化も自律神経を乱し、だるさにつながります。