こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 昨日は、緑茶に含まれる様々な健康効果をご紹介しました。 昨日の記事はこちら： 実はすごい！緑茶が持つ健康効果まとめ 今日はその中でも、特におすすめしたい 「朝の緑茶習慣」 を詳しく取り上げます。 ぜひ昨日の記事と併せてチェックしてみてください！ 1. 朝の緑茶が“腸を動かしやすくする”理由 ✔ カフェインが腸の動きをやさしく刺激 緑茶に含まれるカフェインは、腸のぜん動運動をゆるやかに促す働きがあります。コーヒーほど強くないため、朝の一杯として取り入れやすいのが特徴。 ✔ 温かさで副交感神経が働きやすくなる 温かいお茶を飲むことでリラックスし、副交感神経が優位になります。実は副交感神経が働いているときにこそ腸は活発になるため、朝の緑茶は自然なお通じにつながりやすくなります。 2. “代謝スイッチ”が入りやすくなる 朝は体温が低く、代謝が上がりにくい時間帯。温かい緑茶は身体を内側からじんわり温め、代謝スイッチを入れてくれます。 特に40〜60代の女性は朝の冷えを感じやすく、腰痛や肩こりが出やすいタイミング

私たちになじみ深い「緑茶」には隠れた健康効果がたくさん！！嬉しい効果を知って、あなたの日常に緑茶を取り入れてみませんか？