その腰痛、冷房のせいかも？“夏冷え”が体をじわじわ痛めています
- 岡メディカル 整骨院
- 6月21日
- 読了時間: 2分
更新日：9月4日
冷房が欠かせない季節、始まっています
6月後半になり、蒸し暑い日が増えてきましたね。三島市でも、日中はエアコンが欠かせない日が多くなっています。でも、こんな季節に増えてくるのが…「冷房による冷えからくる腰痛」です。
40〜60代女性に多い“夏冷え腰痛”とは
「夜、クーラーをつけたまま寝ると腰が重くなる」「涼しい部屋で過ごすことが多くなってから、慢性的に腰が痛い」
こうした声、実は少なくありません。特に40〜60代の女性は、もともと冷え性や筋力低下があることで、エアコンによる体の冷えに弱く、腰痛に直結しやすい傾向があります。
冷えによって体に起きること
血流が悪くなる
筋肉が硬くなる
関節の動きが悪くなる
これらが重なることで、腰まわりの痛みやだるさ、重苦しさとなって現れます。さらに、冷えは内臓機能や自律神経にも影響を与えるため、疲れやすさや睡眠の質の低下にもつながります。
夏の腰痛予防におすすめのケア
エアコンの設定温度は26～28度を目安に
腹巻きやレッグウォーマーで腰・足首を守る
1時間に1回は体を動かす習慣を
お風呂はシャワーで済まさず湯船に浸かる
それでも腰の痛みが強い・長引いているときは、無理せず当院へご相談ください。血流を促し、筋肉の緊張をやわらげる施術を通して、痛みの根本改善をサポートします。
まとめ：夏でも「冷え対策」が腰痛予防のカギ
「夏は暑いから冷えない」と思っていても、体の深部は意外と冷えているもの。特に女性は、冷房の冷えが腰に出やすいため、早めのケアが大切です。
6月もあっという間に後半。来月は七夕もありますね。願いごとを書くように、「腰痛から解放されたい」という気持ちも、今しっかり体に伝えてあげましょう。私たちも、あなたの“健康の願い”を一緒に応援します。
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