【脈と血圧の違い、説明できますか？】意外と知らない身体の基本

こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。

健康診断の結果を見るとき、「脈（脈拍）」と「血圧」という言葉はよく目にします。でも、その違いをハッキリ説明できる人は意外と少ないもの。今回は、体の大事なサインである 脈と血圧の違い を、整骨院らしく分かりやすくまとめます。

1．脈（脈拍）とは？ ＝ “心臓のテンポ”

脈とは、1分間に心臓がドクンと動く回数のことです。単位は「回／分」。脈拍とも呼ばれます。

◆ 脈で分かること

• 心臓のリズム（早い・遅い・不整があるか）

• 自律神経の状態（緊張・リラックス）

• 体調の変化（運動・発熱・ストレス）

たとえば、運動した後や緊張しているときに脈が速くなるのは、体を動かすために心臓がテンポを上げているからです。

2．血圧とは？ ＝ “血流の勢い”

血圧とは、血液が血管の内側を押す力（圧力）のことです。単位は「mmHg」。上（収縮期血圧）と下（拡張期血圧）の2つの数字で表します。

◆ 血圧で分かること

• 血管の硬さや柔らかさ

• 血液の量

• 心臓の収縮力

• 全身の血流の状態

血圧が高いと血管に強い負担がかかり、低すぎても脳に血が回りにくくなります。

3．脈と血圧の違いは？

簡単に言えば――

脈は心臓のリズム、血圧は血管の圧力。“テンポ” と “勢い” を見る別々の指標です。

◆ どちらも心臓と血管の状態を知る大事なサインですが内容は別

	脈（脈拍）	血圧
見ているもの	心臓の拍動回数	血管内の圧力
単位	回／分	mmHg
たとえ	心臓のテンポ	血流の勢い
主に分かること	自律神経・心臓のリズム	血管の状態・血流の強さ

4．脈と血圧は関係ある？ → あるけど“別々に変動”します

脈と血圧は連動することもありますが、いつも一緒に変動するわけではありません。

◆ よくある例

• 運動時→ 脈：速くなる／血圧：上がる（両方上昇）

• 立ちくらみ→ 脈：一時的に速くなる／血圧：下がる

• 高血圧だけど脈は正常→ よくあるパターン

• 脈は遅い（徐脈）けど血圧は正常→ これも珍しくない

それぞれ別の仕組みで動いているので、脈と血圧は「似ているけど違うもの」と覚えておくと安心です。

5．整骨院視点：脈や血圧から読み取れる“体のサイン”

40～60代の女性には、

• 自律神経の乱れ

• 疲労

• 冷え

• むくみなどの影響で脈や血圧が揺らぎやすくなることがあります。

「最近脈が速い気がする」「血圧が低くてフラッとする」などの変化は、体からの小さなSOS。生活習慣や姿勢、睡眠、ストレスケアの見直しで改善しやすいことも多いです。

まとめ

• 脈（脈拍）＝心臓のテンポ

• 血圧＝血流の勢い

• 見ているポイントは違うが、どちらも健康状態を映す大切な指標

脈と血圧の違いが分かると、日々の体調チェックがぐっとしやすくなります。健康管理の参考にしてみてくださいね。

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