過ごしやすい気候になり、旅行やドライブ、紅葉狩り、ハイキングなど、外出を楽しみたくなる季節になりましたね。 暑い夏が終わり、身体を動かしやすくなる秋は、普段あまり運動をしない方にとっても、外出する良い機会です。 しかし、そんな行楽シーズンに気をつけたいのが、普段とは違う身体の使い方によって起こる、腰痛・肩こり・膝の痛みです。 「久しぶりに旅行へ行ったら、帰宅後に腰が痛くなった」「紅葉を見に出かけたら、翌日になって膝が痛くなった」「長時間のドライブで、首や肩がガチガチになってしまった」 このような経験はありませんか？ せっかくのお出かけを最後まで楽しむためにも、今回は接骨院の視点から、行楽シーズンに気をつけたい身体のポイントを5つご紹介します。 ① 長時間のドライブでは、こまめに身体を動かす 秋の旅行では、車で遠出をする方も多いのではないでしょうか。 車の運転中は、同じ姿勢を長時間続けることになります。 特に、座った姿勢が続くと、腰やお尻周辺の筋肉に負担がかかったり、首や肩まわりが緊張したりすることがあります。 また、長時間座り続けたあとに急に立ち

移動の機会が多くなる年末年始。しかし「旅行の後は体調を崩しがち…」といった方も決して少なくないと思います。これらは年齢のせいではなく“旅行の選び方・過ごし方”が原因です。 今回は、接骨院の視点から身体を壊しにくい旅行のポイントをお伝えします。