野菜から先に食べることで太りにくくなるとされる「ベジタブルファースト」。ダイエットや健康に関心のある女性の間で知られていますが、もしかしてその知識は間違っているかも？！「ベジファーストは意味がない」とされる理由と対策をご紹介します。

ダイエットや健康維持のために食事を制限している人が陥りやすいのが「たんぱく質不足」。たんぱく質は筋肉だけでなく、皮膚・髪・内臓・ホルモンなど、身体のあらゆる部分の材料。不足すると体の不調に繋がりやすいため要注意です！ 今回は、そんな「たんぱく質」を効率よく摂るためのポイントを5つご紹介します。

ダイエットの際、意識したいのが食事。手軽に変えてアレンジもしやすい「春雨」はダイエットの強い味方だと思っている方も多いはず。しかし、その性質をきちんと理解していないと、逆効果になることも？！今回は、春雨のメリット・デメリット、そして上手な活用方法を分かりやすく解説します。