「運動会で少しでも速く走りたい」 「リレー選手になりたい」 「走るのが苦手で自信がない」 小学生の走りに関する悩みは、特別な道具や厳しい練習をしなくても、毎日の少しの工夫で変わっていきます。 足の速さは、生まれつきだけで決まるものではありません。姿勢、腕の振り方、足の使い方、スタート、練習の続け方で、走りは見違えるようにスムーズになります。 大切なのは、子どもに「もっと頑張って」と言い続けることではなく、速く走りやすい体の使い方を楽しく身につけることです。ここでは、小学生の足が速くなるために親ができる5つのサポートを紹介します。 走る力は、楽しい外遊びの中でも育ちます。 1. まっすぐな姿勢を作ると走りが安定する 速く走るための土台は、きれいな姿勢です。体が左右にぶれたり、上半身が後ろに反ったりすると、前に進む力が逃げてしまいます。 小学生の場合、「胸を張って」「背筋を伸ばして」と言っても、力みすぎてしまうことがあります。おすすめは、次のような声かけです。 頭のてっぺんを空に引っ張られている感じ 目線は少し先を見る 体はほんの少し前に倒す 肩の力