過ごしやすい気候になり、旅行やドライブ、紅葉狩り、ハイキングなど、外出を楽しみたくなる季節になりましたね。 暑い夏が終わり、身体を動かしやすくなる秋は、普段あまり運動をしない方にとっても、外出する良い機会です。 しかし、そんな行楽シーズンに気をつけたいのが、普段とは違う身体の使い方によって起こる、腰痛・肩こり・膝の痛みです。 「久しぶりに旅行へ行ったら、帰宅後に腰が痛くなった」「紅葉を見に出かけたら、翌日になって膝が痛くなった」「長時間のドライブで、首や肩がガチガチになってしまった」 このような経験はありませんか？ せっかくのお出かけを最後まで楽しむためにも、今回は接骨院の視点から、行楽シーズンに気をつけたい身体のポイントを5つご紹介します。 ① 長時間のドライブでは、こまめに身体を動かす 秋の旅行では、車で遠出をする方も多いのではないでしょうか。 車の運転中は、同じ姿勢を長時間続けることになります。 特に、座った姿勢が続くと、腰やお尻周辺の筋肉に負担がかかったり、首や肩まわりが緊張したりすることがあります。 また、長時間座り続けたあとに急に立ち