「食事を減らしているのに痩せない…」 「たくさん運動をしているのに、なかなか体が変わらない…」 その原因は、水分不足が関係しているかもしれません。 ダイエットというと、 ・食事制限 ・糖質制限 ・脂質制限 ・運動量を増やす などに注目されがちです。 しかし、意外と見落とされているのが毎日の水分補給です。 水分は、血液循環や体温調節、筋肉の働きなど、体のさまざまな機能に関わっています。 そのため、水分不足の状態が続くと、運動パフォーマンスの低下や疲れやすさ、活動量の低下などにつながり、結果的に「痩せにくい体」になる可能性があります。 実は多くの人が水分不足になりやすい生活をしています 水分は健康を維持するために欠かせない存在です。 体内の水分は、 ・血液を循環させる ・栄養を運ぶ ・体温を調整する ・筋肉を正常に働かせる など、重要な役割を担っています。 しかし現代では、 ・仕事中に水を飲む時間が少ない ・水を飲む習慣がない ・コーヒーやお茶だけで済ませてしまう ・喉が渇いてから水分を摂る ・運動時の水分補給が不足している など、知らないうちに水分

これから暑くなると、水分補給が大切になってきます。「しっかり水分を取っているのに、なんだかだるい」そう感じている方はもしかしたらミネラル不足かも？！今日は夏に起こりやすいミネラル不足について詳しく解説していきます！