「職場に怒鳴る上司がいる…」 「家族の機嫌をいつも気にしてしまう…」 「話すたびに威圧的な態度を取られる人がいる…」 このような人間関係に悩んでいる方は少なくありません。 実は、こうした"威圧的な人との関わり"は、心だけでなく身体にも大きな負担をかけています。 今回は、人間関係のストレスと身体の関係についてお話しします。 身体は"危険"を感じると緊張する 人は怒鳴られたり、強い口調で話しかけられたりすると、脳は「危険が近づいている」と判断します。 すると自律神経のうち、交感神経が優位になり、 心拍数が上がる 呼吸が浅くなる 血圧が上がる 筋肉に力が入る という「戦うか逃げるか」の状態になります。 これは本来、命を守るための正常な反応、本能です。 しかし、この状態が毎日のように続くと、身体は休む時間を失ってしまいます。 威圧的な人と接すると首や肩がこる理由 威圧的な人と接していると、多くの方が無意識に 肩をすくめる 歯を食いしばる 首に力が入る 呼吸が浅くなる という姿勢になっています。 その結果、血流が悪くなり、 首こり、肩こり、頭痛、腰痛、疲労