寝返りは大切？体への影響とは？ こんにちは！ 三島市の岡メディカル整骨院です。 みなさん寝ている間、同じ体勢が続くとどうなると思いますか？ 「寝返りってそんなに大切なの？」と思われがちですが、実は睡眠中の私たちの身体を守る大事な役割があるんです。 身体は、同じ姿勢・体勢を続けると、特定部分のみの筋肉や関節に体圧がかかり続け、血流が悪くなったります。 たとえば、ずっと左側を上にして寝ていたとしましょう。すると体の右側が下になり、体の体重（体圧）が右に多くかかり、右側部分の筋肉や関節が圧迫され続ける形になります。こうなると、血管や神経も圧迫されて、血液の循環が滞る可能性や神経圧迫による身体の痛みに繋がります。 「私は寝相がいい」「朝起きても布団が乱れていない」なんて方いませんか？ 実はそれ寝返りがうまく打てていない可能性が高いです。 睡眠中に痛みや起床時に違和感！寝返りの役割とは？ 「朝起きたら腰が痛い」「体がガチガチにこっている」…そんな悩みがある方は、寝返りが少なかった可能性が考えられます。 睡眠中に同じ姿勢でいると、筋肉や関節の柔軟性が失われや