こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 「なんとなく疲れが抜けない」「眠りが浅い」「気分の浮き沈みがある」 こうした不調の背景には、 自律神経の乱れ が関係していることが少なくありません。実は、自律神経を整えるために “色”を上手に活用する方法 があることをご存じでしょうか？ 今回は、特別な道具や知識がなくても実践できる 日常に取り入れやすいカラーセラピーの活用法 をご紹介します。 なぜ「色」が自律神経に影響するのか？ 色は目から入る視覚情報ですが、その刺激は脳へと伝わり、自律神経（交感神経・副交感神経）の働きに影響を与えます。 活動モードに切り替わる 緊張がゆるむ 気分が前向きになる といった反応は、色によって無意識に起こっているのです。 つまり色は、 薬や運動ほど負担がなく、生活環境を変えるだけで自律神経にやさしくアプローチできる方法 と言えます。 自律神経を整えるためのおすすめカラーと使い方 🟢 緑｜緊張をゆるめ、安心感を与える 期待できる作用 副交感神経を優位に ストレス軽減 目や脳の疲労を和らげる 取り入れ方 観葉植物を部屋に置