もし、あなたが本当に体を変えたいなら本気でおすすめします！ こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 皆さんはフォームローラーといったストレッチに用いる円形状のクッションをご存じですか？いろんな会社からフォームローラーは出ていますが、特に株式会社LPNは製造販売する ストレッチポール® は有名ですね。当院でも使用しています。 これらのポールは、 正しく使えば“頑張らずに体を整えられる”非常に優秀なセルフケアツール です。今回は、ポールを用いたセルフケアのメリットと、初心者でも安心してできるおすすめストレッチをご紹介します。 ストレッチポールとは？ ストレッチポールとは、円柱状のポールの上に寝ることで、 筋肉の緊張をゆるめ、姿勢や体のバランスを整えるためのエクササイズツール です。 運動が苦手な方や、強いストレッチが不安な方でも、「寝て・揺れるだけ」でケアできる点が大きな特徴です。持ち運びに便利なハーフサイズの商品もありますが、個人的には頭から骨盤まで乗せることができる１ｍ弱の スタンダートタイプ をおすすめします。 ストレッチポールの主なメリ