11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 この時期になると、 朝起きるとのどがイガイガする のどが乾燥して声が出しにくい 何となくのどに違和感がある 風邪をひいたわけではないのに、のどが痛い といった経験をする方も増えてくるのではないでしょうか？ 実は、秋から冬にかけては、気温の低下だけでなく、空気の乾燥によってものどに負担がかかりやすい季節です。 今回は、のどの不調と乾燥の関係、そして風邪を予防するために日常生活でできる対策について解説します。 そもそも、のどには身体を守る防御機能がある！ 私たちの鼻やのどは、呼吸をするたびに空気と一緒にさまざまな異物を取り込んでいます。 空気中には、ウイルスや細菌、ホコリなどが含まれていることがあります。 しかし、毎回それらが身体の中に侵入してしまうわけではありません。 なぜなら、鼻やのどの粘膜には、異物の侵入を防ぐ仕組みが備わっているからです。 その代表的なものが「粘液」と「線毛（せんもう）」です。 気道の粘膜には、粘液と呼ばれる粘り気のある液体があり、吸い込んだ異物を捕まえる役割を担っています