さま 「しっかり寝た翌日は、身体が軽い」 そんな経験をしたことはありませんか？ 私たちは眠っている間、何もしていないように見えます。 しかし実際には、睡眠中の身体ではさまざまな生理活動が行われています。 筋肉や皮膚、腸などの組織では、細胞の入れ替わりや修復が行われ、ホルモンの分泌も変化します。 つまり睡眠は、単に「身体を休ませる時間」ではなく、身体をメンテナンスするための重要な時間でもあるのです。 今回は、その中でも「細胞分裂」と「睡眠」の関係について紹介します。 そもそも「細胞分裂」とは？ 私たちの身体は、約37兆個ともいわれる細胞からできています。 もちろん、細胞が一度できたら永遠に使えるわけではありません。 古くなった細胞や傷ついた細胞は失われ、新しい細胞へと入れ替わっていきます。 そのために必要なのが細胞分裂です。 細胞が分裂することで、 成長する 傷ついた組織を修復する 古くなった細胞を新しい細胞に置き換える 組織を正常な状態に維持する といったことが可能になります。 特に、皮膚や腸の粘膜など、日常的に細胞が入れ替わっている組織では、細