「今年こそ痩せよう！」 そう決意してジムに入会したり、毎日ウォーキングを始めたりしたものの、気が付けば数週間で元の生活に戻ってしまった…。 そんな経験はありませんか？ 「自分は意志が弱いから続かない。」 そう思っている方は少なくありません。 しかし、実はそれは意志の弱さではなく、人間の脳が持つ『恒常性バイアス』が関係している可能性があります。 今回は、ダイエットが続かない本当の理由と、無理なく継続するためのコツをご紹介します。 恒常性バイアスとは？ 恒常性バイアスとは、 「今までの状態を維持しようとする脳の働き」 のことです。 人間の体には体温や血圧を一定に保つ「ホメオスタシス（恒常性）」という仕組みがあります。 実はこの「変化を嫌う性質」は心理面にも働いています。 つまり脳は、「いつもの生活＝安全」と判断しているため、新しい習慣を始めると「元に戻そう」とする力が働いてしまうのです。 ダイエットが続かないのは自然なこと 例えば、 今日から毎日30分ウォーキング 甘い物は一切食べない 毎日筋トレ30分 このような生活は、今まで運動習慣がなかった人に