こんにちは！三島市の岡メディカル整骨院です。 皆さんは暮らしの中でAIを活用していますか？ 「PCやスマホは上手く使えない。私はAIとは無縁だわ…」と思っている40~60代の方もいらっしゃるかと思います。 40〜60代は、 更年期による体調変化 慢性的な疲れや痛み 体力・回復力の低下 など、 「はっきりした病気ではないけれど不調が増える時期」 です。 そんな世代の女性にこそ、 AIを使った健康管理はとても相性が良い と言えるのです！ なぜ40〜60代女性にAIが向いているのか？ この世代の不調は、次の特徴があります。 日によって体調の波が大きい 頑張りすぎた「翌日・翌々日」に不調が出やすい 気合や根性では回復しにくい AIは、こうした 「自分でも気づきにくい変化」「少しずつ起こるズレ」 をデータとして捉えるのが得意です。 活用法①「体調の波」を可視化する ✔ 睡眠・活動量・心拍数の記録 スマートウォッチやアプリを使うと、 寝ている時間 深い睡眠・浅い睡眠 日中の活動量 が自動で記録されます。 これにより、 「寝ているつもりでも、回復できていない日