「昔は筋トレをしていたけれど、しばらく休んでしまった…」 「運動を再開したら、思ったより早く筋肉が戻ってきた！」 このような経験をしたことはありませんか？ 実は、筋肉には一度鍛えたことを覚えているような仕組みがあります。これを マッスルメモリー（Muscle Memory） と呼びます。 今回は、ダイエットや健康づくりにも役立つ「マッスルメモリー」について、わかりやすく解説します。 マッスルメモリーとは？ マッスルメモリーとは、 一度鍛えた筋肉は、たとえしばらく運動を休んでも、再開すると比較的短期間で元の状態に戻りやすい現象のことです。 つまり、 筋トレ経験者 学生時代に運動していた人 以前ジムに通っていた人 は、運動を再開すると、初心者よりも効率よく筋肉を取り戻しやすいのです。 「動作の記憶」と「筋肉の記憶」は別物 マッスルメモリーという言葉は、 自転車に乗れる ピアノが弾ける ゴルフスイングが身につく といった「身体の動きを覚えること」にも使われます。 しかし、筋トレでいうマッスルメモリーは、 筋肉そのものの構造に残る記憶 を指します。 筋肉