
肩こり
肩こりの原因と仕組み

肩こりと腰痛は国民病と呼ばれ約50%の人が感じている不快な症状です。
肩こりは、後頭部から肩、背中、肩甲骨の内側にかけての張り感・硬さ・重だるさ・痛いなどの症状のことを言います。
また、長年、常に肩こりを感じている、パソコンを使用した時だけ肩こりを繰り返している、年に数回、時々肩がこるような気がする、というように、その頻度もまちまちです。
肩こりの原因の分類6つ
姿勢・歪みによるもの

長時間のデスクワークで同じ姿勢で座り続ける事によって特定の筋肉に長時間負担をかけ続けてしまいます。
特定の筋肉が収縮し続け姿勢を支える筋肉の働きが低下してしまい、頭部や腕を支える頚部の筋肉に負担が生じます。
それが日々繰り返されると、筋肉の緊張が慢性的になり、使いすぎる筋肉と使わない筋肉の差が次第に大きくなり身体が歪み始めます。その結果、肩こり、腰痛を感じるようになります。 デスクワークなどで同じ姿勢から身体を動かす機会が少ない場合、肩こり、腰痛を起こす筋肉の血行不良も続いてしまうことになります。
また机と椅子の高さが合わず、顔を前に出し、前のめりでお仕事をされる場合、猫背パターンの歪みになり、足を組んだり、足を横に流して床に座ることが多い方は、骨盤パターンの歪みになります。
私生活の中ですと多く見受けられるのが、枕が合わないケースです。
朝起きた時が一番つらい方は枕が高すぎる・低すぎることによって症状が出ている場合もあります。
寝ている時に自分の手を頭の下に入れてしまうのは、枕が低すぎです。
逆に寝ている間に枕をはずしてしまうのは、枕が高すぎるからです。
体形や首の長さなどによっても変化しますが、女性の枕の高さは沈んだ状態で2~3.5センチが基準だと言われています
運動不足

日々の運動不足によって筋力低下が起こり、体の姿勢を維持している筋肉も衰え始めます。
そのため通常だと姿勢を維持しにくくなり肩こりの原因になりやすいと言われています
肩を上にすぼめて落とす。肩を前後上下に回す、バンザイをするなど簡単な所から始めてみましょう!
精神的な緊張によるもの

日常生活でのストレスや悩み。怒り・不安や完璧主義、重要な会議、人に謝る機会が多い、苦手な人との会話など、精神的ストレスにより、自律神経の体を緊張させる神経の働きが活発になり、首・肩周辺や背中の筋肉が硬くなってしまうことがあります。
一時的なストレスは問題ありませんが、日常的に精神的な緊張にさらされると肩こりが慢性化しやすくなる原因になります。
手、腕の疲労によるもの
腕や手を日常的に酷使する方は、胸から先の内側の筋肉を優先的に使いやすい傾向になります。
その為、肩が内側に捻じれやすくなり、肩甲骨が背中の外側にズレてしまい肩こりの二次的な原因になると言われています。

目の疲労によるもの

デスクワークで画面を長時間見て操作をする方は、目を酷使して視神経が疲れやすくなります。そして瞬きの回数が減り、涙の量が減り、目が乾きやすくなる「ドライアイ」を引き起こし、状態を悪化させてしまうのです。
これは「VDT(Visual Display Terminal)症候群」と呼ばれ現代病とも言われています。
室内が乾燥している場合や眼鏡・コンタクトレンズが合っていない場合、または常に集中してピントを合わせるような細かい作業が続いた場合、目の焦点を調整する筋肉が酷使されその機能が低下しやすくなります。
そうすると目からの疲れが、肩こりを起こす筋肉に影響を及ぼすことがあり、肩こり・首スジの不快感生じる場合があります。
冷えなどの温度に関するもの
寒い場所にいると体温を下げないために、体には自然と力が入り、毛細血管を収縮させ体温を維持しようとします。
特に肩をすぼめることが多いように思えます。
冷房の効いた部屋にいる時、また冷たい風が首・肩周辺に直撃している場合は、自律神経系も乱れてしまい、肩こり悪化に要注意です。
以上のように、肩こりは、ただ揉みほぐすだけでなく、日々のクセや日常生活の体のバランスを整えながら解消して行くものと考えております。
当院では、肩こりにお悩みの患者さまからじっくりとお話を伺い、触診や視診も行ったうえでオーダーメイド治療を施します。オーダーメイド治療とは、その名の通り患者さま一人一人の不調に合わせてマッサージ・骨格調整・鍼灸治療などを組み合わせて行う治療です。
当院は予約優先制の整骨院です。
お忙しい方も待ち時間なく治療を受けていただけますので、ぜひ気軽にご予約ください。

以上のように、肩こりは、ただ揉みほぐすだけでなく、日々のクセや日常生活の体のバランスを整えながら解消して行くものと考えております。
当院では、肩こりにお悩みの患者さまからじっくりとお話を伺い、触診や視診も行ったうえでオーダーメイド治療を施します。オーダーメイド治療とは、その名の通り患者さま一人一人の不調に合わせてマッサージ・骨格調整・鍼灸治療などを組み合わせて行う治療です。
当院は予約優先制の整骨院です。
お忙しい方も待ち時間なく治療を受けていただけますので、ぜひ気軽にご予約ください。
-
予約は必要ですか?はい必要となります。当院は完全予約制で事前にご予約をいただいて診療を行っております。 通常の診療日でも往診やトレーナー活動も行っているため、院を休ませていただくこともございます。 ご来院前は事前のお電話かLINE予約を願い致します。 ※当日のご予約は対応が難しい場合が多々ございます。ご予約は2~3営業日前、または1週間前に頂けると比較的スムーズにご案内できます。
-
どのような治療をしますか?国家資格を持った施術者が、お客様の症状に合わせた最適な施術を行います。 主な施術としては骨盤矯正、筋肉調整、物理療法などございます。
-
駐車場はありますか?店舗前に2台、向かいのクリエイト東本町店さん前に専用駐車スペースが2~3台ほどございます。
-
健康保険は効きますか?随時受付ています。 ■初診料 2,500円(一部保険外込み) ■再診 ・1割負担200円 ・2割負担400円 ・3割負担600円 ※ご症状や状態に応じて、自費オプションの併用をおすすめする場合がございます。
-
クレジットカード払いは出来ますか?自費診療の場合には現金のほか、Paypay払い、各種クレジットカードのご利用が可能です。 保険診療の場合はクレジットカードでのお支払いができませんので、予めご了承ください。
-
慢性腰痛でおすすめの治療はありますか?慢性腰痛の場合は心因性(自律神経の乱れ、うつ等)が原因のものを除くと、構造学的に骨盤の歪みとインナーマッスルの低下が疑われます。マッサージだけでは改善しないのは、歪みと筋力低下があるためです。 その為、当院では通常の施術と併せて「骨盤矯正」「インナートレーニング」もおすすめしています。
-
反り腰を治したいのですが、診てもらえますか?可能です。骨盤矯正専門院の当院では反り腰でお悩みの方のご来院も大変多いです。
-
健康保険を使わない施術を受けることは可能ですか?可能です。 産後骨盤ケア以外のコースですと、骨盤矯正整体コースか一般整体コースのどちらかのコースをお選び頂きます。 現在、健康保険組合の大幅な赤字で、整骨院の通院に対して消極的な企業様が多く、正当な理由であっても厳しく審査されることが多くなりました。そういったことが煩わしい方は自費診療をおすすめしています。
-
ギックリ腰で来院したいのですが大丈夫ですか?可能です。ギックリ腰の場合は急性腰痛なので保険適用が可能です。 [健康保険施術料金例/ギックリ腰の場合] 初回は2500円となります。2回目以降は医療費の負担割合や施術内容によって異なりますが、200円~1600円ほどかかります。
-
着替えは必要ですか?着替えは基本必要ありません。女性用のお着替えもご用意しております。服装は気にせずご来院ください。
-
通院の頻度はどれくらいがオススメですか?ご症状のよって異なりますが、健康保険適用で急性期のケガの場合は早期治療が大切なので出来るだけ頑張って通院して下さい。 その他、自費診療で慢性疾患の方は1週間~10日に1回~2回程度の通院ががおすすめです。
-
骨盤矯正整体ってなんですか?骨盤矯正整体は骨盤矯正と整体を組み合わせた当院独自の整体法です。骨盤矯正で骨盤や骨の歪みを整え、骨盤や骨の歪みで生じた筋肉の硬さやバランスを正常に整える筋肉調整を行います。ちなみに、これにEMS(インナートレーニング)を合わせたのが骨盤インナー整体です。
-
骨盤矯正ってダイエットにもいいですか?痩せますか?一般的には ダイエットにも効果があると言われています。姿勢が変わることだけではなく、骨盤矯正やインナートレーニングを行うと代謝が上がりやすい身体が手に入りますので、痩せやすくなります。そのほか規則正しい生活習慣を意識してみたり、食事はおやつを控え、脂質(油)の多い食べ物を控えるとより痩せます。
-
O脚は治りますか?残念ながらO脚の施術は専門的には行っておりません。O脚の原因の多くは、骨盤の歪みではなく、筋力低下や筋肉を上手く使えていなかったり、先天的(生まれつき)のものがほとんどだからです。O脚の方は骨盤や股関節の歪みが強くなることが多いですが、歪みが直接な原因ではありません。
-
腰痛にいいですか?もちろん腰痛治療に最適です。マッサージで腰の筋肉がほぐれたとしても骨盤の歪みがあると、またすぐ戻り、時間の経過とともに悪化します。
-
高齢者でも骨盤矯正はできますか?可能です。当院の骨盤矯正はボキボキしないソフトな矯正なので、安心して受けて頂けます。骨盤矯正は現在、腰痛、坐骨神経痛などをお抱えのご高齢の患者さまに大変好評です。
-
骨盤矯正は何回くらい必要ですか?個人差によるところが大きいのですが、大体12回~36回程度で完了される方が多いです。 その後は、綺麗な状態をキープしていく為にも、定期的なメンテナス矯正でお越しく頂けると、良いかと思います。 最初のカウンセリング時にご症状、状態を診て必要な目安回数はご説明しますので、ご安心下さい。
-
治った後はどれくらいの頻度でメンテナスに来るといいですか?骨盤矯正で骨盤が戻った後は1ヶ月~2ヶ月に1回程度メンテナスでお越しくださると状態をキープしやすいです。
-
骨盤矯正の回数券はいくらですか?期限はありますか?骨盤矯正(1回¥3,000)の回数券は、 12回 ¥30,000(1回あたり¥2,500) 24回 ¥55,200(1回あたり¥2,300) 36回 ¥72,000(1回あたり¥2,000) 期限は最終利用日から1年です。 その他、骨盤矯正とインナートレーニングを併せた 骨盤インナーコースの回数券もございますので ご一緒にご検討下さい♪
-
子連れの来院はできますか?お子様連れのご来院可能です。施術中は女性スタッフがみていますのでご安心下さい。またベビーベッド、ハイローチェア、キッズスペースも完備しております。
-
自覚症状はないけど、産後の骨盤ケアは必要ですか?産後の骨盤ケアは必ず行うものではないと考えています。少なくとも症状があまりないママの場合がそうです。ただし、お悩みや症状がしっかりとあるママの場合はできる限り早めに行うことをおすすめします。中には、お悩みや痛みが解消されずに、1年以上経過されてからお越しくださるママも多くいっらっしゃいます。後から後悔しないためにも早めのケアをおすすめします。
-
産後の骨盤矯正はどんな効果がありますか?当院の「産後骨盤矯正詳細」ページもご参照ください。 産後の骨盤矯正は「妊娠前の状態に戻す」ことが本来の目的です。出産後は骨盤を元に戻しやすい期間で、骨盤が元の位置に戻ると内臓や子宮の位置も正しい位置になり、正常に働きやすいとされています。つまり、代謝・免疫機能が向上し痩せやすく、綺麗になりやすくなるということです。
-
産後に骨盤が歪んだままだとどうなる?症状や状態については個人差がありますが、歪んだ状態だとお尻が大きく垂れ下がり、いわゆる「おばさん体型」になります。また、骨盤だけではなく、股関節も外に開くので、体重が外側にかかりやすく、足が太くなったり、むくみやすくなると言われています。このような骨盤の歪みは、筋力低下やホルモンバランスが急激に乱れる更年期、老後に関節の痛みや変形を助長してしまう原因になります。
-
産後、いつから施術を受けられますか?当院では産褥期を考慮して、普通分娩のママで産後1~2カ月から。帝王切開のママで産後2~3ヶ月からの産後骨盤ケアを推奨しています。ただ、産褥期の身体の回復には個人差がありますので、元気なママはできる限り早めに開始するといいです。
-
どのコースがおすすめですか?産後のコースは、骨盤のゆがみとインナーマッスルの低下を考慮して「産後骨盤インナーコース」を推奨しています。インナーマッスルのトレーニングでは先進の医療用EMSを使用していて、かなりリーズナブルな料金で行えますので大変おすすめです。
-
どれくらいの期間通えばいいですか?当院の骨盤矯正は3ヶ月~6か月でトータル12回必要となります。状態によってオーバーすることもありますが、多くのママは12回でご卒業されています。 骨盤がしっかりと定着するまでは1週間に1回。少しよくなってきたら10日~3週間に1回と通院間隔を空けて施術をおこないます。
-
お得な回数券の料金はいくらですか?期限はありますか?①産後骨盤矯正コース(1回¥4,500)の回数券は、 12回 ¥45,600(1回あたり¥3,800) 期限は最終利用日から1年です。 ②産後骨盤インナーコース(1回¥6,500)の回数券は 12回 ¥62,400(1回あたり¥5,200) で最新のEMSが実質的には1回あたり¥1,400で出来る得なコースです。
-
産後の矯正は健康保険が使えますか?整骨院での保険の適用は捻挫や打撲・肉離れ等の急性期の症状が適応です。慢性的な肩こりや腰痛やしびれなどは保険外となります。当院は慢性化した症状や産後の骨盤矯正などは別途整体料金を頂いて施術を行っております。
-
産後ダイエットにもいいですか?早期から産後骨盤矯正を受けることで、個人差はありますが、代謝が上がりやすい身体が手に入りますので、一般的には痩せやすくなると言われています。産後骨盤ケア中に7、8キロのダイエットに成功された方もいらっしゃいますし、見た目の変化の割(履けないズボンが履けるようになった)に体重はほとんど変わらない方もいらっしゃいます。産後骨盤矯正の目的は、「歪んだままの骨盤を元にもどす」ことです。ダイエット目的のママは併せてファスティングメニューもありますのでご検討いただけますと幸いです。
-
骨盤矯正って、妊娠率を高められるって本当?子宮や内臓の位置を正しい位置に矯正する骨盤矯正は、妊娠しやすい身体へ導くお手伝いが出来ます。病院で不妊治療をされている方は、併用することで相乗効果も期待出来ますし、2人目、3人目希望のママにもおすすめです。
-
ファスティングって痩せるためだけにするものですか?体重が減る方が多いのですが、それは副次的効果です。目的は一言でいえば「体(細胞)のリセット」です。消化器官を休め、消化酵素を温存させることで、腸内環境が整い、代謝酵素を活性化させ新陳代謝を促します。
-
どれくらい痩せますか?個人差によるところが大きいのですが、当院が推奨する14日間のプログラムを実施した方々からは「3~5キロ位体重が減った」というお声を頂いています。
-
実施中は何もたべられないんですか?当院が推奨するプログラムは完全断食ではありません。期間中は、朝食は摂らず、食物醗酵飲料(酵素ドリンク)で栄養を補給しながら無理なく実施していきます。お昼と夜の通常食は高タンパク、高脂質の食事は避けていただきますが、全く固形物を摂取しないハードな断食ではありません。
-
ファスティングができる年齢は?基本的には、16歳~60歳くらいが目安と考えています。中学生以下は著しい成長期の中にあり、カロリー的にも高栄養価を必要とするので避けて下さい。
-
ファスティングしてはいけない人は?肺、心臓、肝臓、腎臓、胃腸に病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある方、体重が女性35㎏以下、男性40㎏以下の方は、基本的にはファスティングはNGです。その他、体調に不安のある方は、かかりつけの医師に相談の上、行って下さい。
-
産後ダイエットで骨盤矯正とファスティングを併用したいのですが可能ですか?授乳中のママの場合は、基本的にはファスティングNGです。
-
事故のケガで通院したいのですか大丈夫ですか?交通事故で当院へ通院される際は、保険会社の担当の方に「三島の岡メディカル整骨院へ事故治療の通院をしたい」と一言伝えて下さい。その際に、当院の住所や電話番号を訪ねられることがありますので、事前にメモをしておいて下さい。また保険会社様によっては「通院に病院の医師の許可が必要」な場合がございます。その際は病院の医師に許可を頂いて下さい。交通事故の治療で整骨院に通院してはいけない法律はござませんので、ご安心下さい。
-
事故の治療では診断書が必要ですか?はい、必要になります。診断書を元に施術部位を施術しますので必要となります。また、診断書で出ている部位のみの施術となりますので、痛みや違和感のある部位が首、腰、ひざ、足首の場合は、全ての部位の診断書を病院で出してもらうようにして下さい。
-
事故の治療は弁護士を入れた方がいいってホントですか?ご自身で弁護士特約に加入されている場合は、事故の大小・ケガの大小にかかわらず、間に弁護士さんを入れることをおすすめします。
-
軽微な事故でも弁護士を利用したいのですが可能ですか?可能です。むしろ軽微な事故のケースこそ保険会社の対応がいい加減なものとなり、きちんとした補償を受けられないことが多いです。弁護士特約に加入されている方は保険会社との間に法律の専門家である弁護士をいれることをおすすめいたします。
-
事故で通院したいのですが病院の先生がNGを出しています。どうすればいいですか?事故の治療で整骨院の通院を嫌がるお医者さんが多数いらっしゃいます。しかし、整骨院に行ってはいけない決まりはありません。また、病院の治療ですと、待ち時間が長いうえ、低周波やけん引療法だけの所が多く、施術効果が低いです。必要であれば対応可能な病院の紹介も致しますので、ご安心下さい。
-
事故の治療は毎日通院した方がいいですか?はい、後遺症を残さないためにも、出来る限りコンスタントに通院した方がいいです。また、事故の治療は保険会社様の都合により3ヶ月ほどで打ち切られてしまうケースがあり、通院ができるなら毎日でも通ったほうが良いです。
-
どんなことをしますか?施術内容は専門ページをご参照下さい。フェイシャルで一般的なオールハンドの施術はその場のむくみがとれ、小顔になりますが、またすぐ戻ります。3Dフェイシャルエステは衰えた表情筋をトレーニングし鍛えるので、持続性が高く、根本的な解消に繋がります。
-
どのくらいの頻度で行うといいですか?3Dフェイシャルエステは表情筋トレーニングなので筋肉がしっかりと引き締まる最初の6回目くらいまでは1週間~10日に1回程度を目安に通院して下さい。それ以降は1ヶ月に1回程度お越し下さるのが理想です。3Dフェイシャルエステは行えば行うほど効果があがるので、仮に毎日行っても問題はありません。
-
どのくらいの年齢層が多いですか?お越しいただく年齢層は幅広く、20代~70代くらいの女性によくお越し頂いております。中でも30代~40代位の方がやや多いといった感じです。
-
エステで多い化粧品の押し売りはありますか?全くございません。お肌のために確かにレチノール美容液やビタミン導入剤等必要なものもござますが、当院は表情筋のアプローチ、改善を目的としているので化粧品の押し売りはございません。
-
フェイシャルの回数券はありますか?残念ながら今はありません。その都度のお支払いになります。
Our clinic is posted on the web

