ファスティングについて基礎知識

ファスティングについて


体の中を大掃除する

単に断食をして痩せることだけを 目的としたものではありません。


ファスティングとは英語で“断食”のことをいいます。

つまりファスティングは、体の中を大掃除(クレンジング)することです。

古来、断食は宗教的な儀式や精神修行の一環として行われてきましたが、近年、病気の治療や健康増進として欧米で脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。


疲れた消化器官を休ませ、 腸内環境を整える

一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、消化吸収するための酵素(アミラーゼやリパーゼなどの消化酵素)を温存させます。

これにより停滞していた代謝酵素(細胞分裂や解毒など生命活動をコントロールする酵素)を一気に活性化させ、体内にある毒素の排出力を高め、汚れた細胞をリセットする美容健康メソッドです。


完全な断食ではないので、 無理なく行える


当院で導入している“酵素ファスティング”は、主に野菜や果物のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な断食ではありません。 必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理なく行うことができるのが特徴です。 ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え→再生→解毒→排泄」の全てがスムーズに行われ、体内の機能が活性化されると考えられています。



ファスティングの目的

1. 体内に蓄積された有害物質をデトックス


現代社会は、食品添加物・残留農薬・有害金属・遺伝子組み換え食品・環境ホルモン・放射性物質・硝酸性窒素など、多くの有害物質が蔓延して、食事などを通して私たちの体内に取り込まれ、美容や健康にとっての悪影響を及ぼしています。

これらの有害物質は、体内で活性酸素を発生させ腸内を汚し消化不良を引き起こし、100兆個あると言われている私たちの細胞を汚し、人体の発電所と呼ばれる“ミトコンドリア”を不活性化し、代謝力を弱めていると考えられています。

つまり現代人は、入れる(=摂取する)ことばかりにエネルギーを使ってしまい、出す(=排出する)ことができなくなっているのです。 ファスティングは、脂肪細胞に蓄積された有害物質を排出してくれる有効な方法として、今脚光を浴びています!



2. 食べ過ぎによる代謝不良状態を断ち切る


ファーストフードやコンビニ食品、加熱した加工食品や白砂糖を多く使った加工食品、トランス脂肪酸など・・・

このような食生活では、体内の消化吸収のための酵素(消化酵素)を大量に無駄遣いさせてしまい、解毒やターンオーバーなどの代謝活動のために使われる酵素(代謝酵素)が不足してしまっています。

つまり現代人の体は、食べ過ぎによりエネルギーのほとんどが消化吸収に向けられ、代謝活動が停滞し代謝不良になっていると考えられます。

ファスティングは、このような体内の悪循環を断ち切り、きれいな細胞にリセットするための有効な手段として、体に対して高い意識を持った方やスポーツ選手やモデルの間でも多く取り入れられています。


ファスティングのメリット

  • 1.体脂肪の減少

  • 2.溜まった毒素の排出

  • 3.肌がきれいに

  • 4.腸をきれいに

  • 5.免疫力がアップ

  • 6.慢性便秘の改善

  • 7.食生活の改善

  • 8.味覚が正常になり、食事が美味しくなる

  • 9.血液をサラサラに

  • 10.疲労感がとれてスッキリ

  • 11.ストレスの軽減

  • 12.肩こりや腰痛の軽減

  • 13.寝つきが良くなり、睡眠不足も解消

  • 14.冷え性の改善



注意事項

①ファスティングを開始するに当たって持病のある方や体調に不安がある方は、かかりつけの医師先生の許可を得て下さい。

また、以下に該当する方はファスティングを控えて下さい。

・十二指腸潰瘍、インシュリンを使用している糖尿病、てんかん、結核などの感染症のある方。

・心臓病、肝硬変、重症の腎臓病、ステロイドホルモンを長期に使用している方。

・妊娠中、授乳中。

生活習慣病や慢性病で不安のある方、また、薬を常用している方はドクターに相談して指示に従ってください。

②ファスティングの参加資格年齢は原則20歳以上70歳未満とします。20歳未満の方で参加希望の方は親権者または保護者の承諾を得た上で、親権者または保護者からのお申込みが必要です。70歳以上の方は要相談とさせて頂きます。


まとめ

いかがでしたか?ファスティングはただダイエットするだけでなく、体の中を綺麗にし、自身の食生活をもう一度見直す最大のチャンス期間です。あなたの体は食べた物で100%出来ています。その食べた物によって、実は体の中は大きな悲鳴をあげている状態かも知れません。

ファスティングにより、何十年間も身体にお悩みを抱えていた方が、そのお悩みを解消されたという事例も少なくありません。


当院がファスティングを通して、健康のさらにその先へサポートいたします!




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