​スポーツ障害について

いわゆる使いすぎ、オーバーユースで、運動により疲れた身体が十分に回復されないうちに運動を行うことで起こるケース​と、繰り返し同じ部位を使い、負担となっていたがために起こるケースがあります。

原因は、以下の例が考えられます

​①過度な運動・トレーニング ②同じ部位の使いすぎ ③ストレッチ不足 ④栄養不足 ⑤筋肉のタイトネス

​障害を防ぐには

常に頭に入れて置かなければならないのは「障害を未然に防ぐ」ことと「障害を最小限に抑える」​​​​ことです。身体からでるサインを見逃さず、疲労や違和感を感じたら、すぐ対処をしていきましょう。運動前後のストレッチやクールダウンは筋肉や関節、靭帯などの疲れを残さないようにしますので必ず行いましょう。また、休養や睡眠、栄養はスポーツ障害を予防する上では欠かせません。運動後はしっかり休み、睡眠をとって回復に努め、日ごろからバランスのとれた食事を心掛けましょう。食事だけで補うのが難しいようであれば、サプリやプロテインを積極的に取り入れるのも良いです。

​当院では

​スポーツ障害になってしまったら、アスリートも使う最新の医療器(ハイボルテージ、立体動態波、MCR等)を使った治療や、徒手療法の筋肉調節をおこないます。スポーツ障害を未然に防ぐ上では骨盤矯正はEMSも行います。トレーナー経験もある当院ではストレッチ指導やトレーニング指導もしていますので、お気軽に​ご相談下さい。

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